哪些食物含钙高
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豆腐：一般来说4两豆腐可以满足孕妇一日钙量的1/3，豆腐中钙的来源主要是含钙丰富的大豆和加入的卤水和石膏。
牛奶：牛奶除了含钙、铁等多种营养物质，还含有高质量的蛋白质哦。
骨头汤：骨头汤中含有有利人体吸收的液体钙，液体钙是对人体最有益的钙。
维生素D：维生素D有利于钙的吸收，所以补钙还要保证钙的吸收。
【含钙丰富的食物：】
含钙丰富的食物：海产品、肉类、豆制品、乳制品等，如鲫鱼、虾米、虾皮、紫菜、鲤鱼
鲢鱼、泥鳅、豆腐、豆腐干、黄豆、猪肉、鸡肉、牛奶、羊奶、乳酪、葡萄干、苹果、黑枣、南瓜子、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
牛奶：牛奶除了含钙、铁等多种营养物质，还含有高质量的蛋白质哦。
骨头汤：骨头汤中含有有利人体吸收的液体钙，液体钙是对人体最有益的钙。
维生素D：维生素D有利于钙的吸收，所以补钙还要保证钙的吸收。
【含钙丰富的食物：】
含钙丰富的食物：海产品、肉类、豆制品、乳制品等，如鲫鱼、虾米、虾皮、紫菜、鲤鱼
鲢鱼、泥鳅、豆腐、豆腐干、黄豆、猪肉、鸡肉、牛奶、羊奶、乳酪、葡萄干、苹果、黑枣、南瓜子、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
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