Question

一直瘦不下来是什么原因？

本人身高167，体重150，6月份开始减肥，早上吃牛奶鸡蛋，中午一小碗米饭，晚上水煮菜或者酸奶火龙果。晚上去健身房锻炼两小时，锻炼后回家休息一下就泡脚，日常喝的茶是冬瓜荷叶茶或者红豆薏米茶。到现在为止，就瘦两斤，为啥那么难瘦下来？

Answer 1

减肥需要运动与饮食控制共同进行，但有些人努力减肥却一直减不下来，可能存在以下几个误区：
1、注意运动的同时，但饮食未进行控制，尤其有些人认为运动量大，而相应地进入也多，所以导致没有减下来；
2、可能不吃早餐或者较长时间没有进食，不吃早餐会导致新陈代谢较慢，而在下一餐进餐时就会相应地摄入比较多。所以在减肥的时候只管住嘴，但是并不代表不吃早餐，或者比较长时间地减少进食；
3、只吃蔬菜、水果，是减肥方法中极为危害健康的方法，因为蔬菜、水果中的蛋白质含量极低，同时其中的铁、锌微量元素也比较低。如果蛋白质摄入量不足，会导致相应肌肉量下降，所以长期只吃蔬菜或水果，对健康影响也比较大，而且会影响到减肥的持续性。

Answer 2

正常情况下，我们吃进去的食物会转化为能量储存在身体里，再经过气血运化把能量传输到身体各器官。一旦过量，无论脂肪还是蛋白质，包括淀粉，都会转化成代谢不了的热量，这就形成了肥胖。

想减脂的话，要靠通过有氧运动才能有效的进行减脂。你现在体重没有继续下降的原因是你的有氧运动的强度、时间、频率都不足造成的。如果努力肯定能变瘦的，加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

Answer 3

如果身体过于肥胖，可以及时进行减肥。如果在减肥期间身体瘦不下去。说明减肥的效果不好，没有达到运动量或者是没有合理饮食以及控制饮食。最合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，以及控制脂肪及糖量高的饮食摄入。减肥其实是一项很辛苦的事情，而且身体的胖瘦与遗传以及自身体质也有很大的关系，也会因人而异，同样的减肥方法，并不是所有的人都会瘦下去。

Answer 4

想要瘦得靠自己努力才可以。瘦不下来可能是你没有坚强的抑制力，没有每天按时控制自己的食欲和一定的锻炼，只要有毅力有恒心相信一定会瘦的。

Answer 5

减肥不是那么容易的，它需要你有足够的决心和毅力。首先从食量上就得减少，也需要有一些忌口。再有就是增加自己的体育锻炼，这样双管齐下，减肥的效果才能达到。