Question

如何才能更好的预防高血压问题？

Answer 1

预防高血压首先要控制饮食，掌握早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则，不吃辛辣刺激性的食品，不吃油腌制的食品，再辅以每天坚持一个小时跑步，不熬夜不睡懒觉，只要你能长期的坚持下去，一定能身体健康远离高血压，请采纳。

Answer 2

平常经常锻炼身体呀。加强我们的免疫力呀！少吃咸的食品啊，少吃盐。少吃含油脂高的食物。保持情绪稳定。控制好自己的情绪。

Answer 3

我觉得只有增加身体的各机能训练才能预防高血压问题，不管是在身体上，在饮食上，还是在工作中，只要你多注意，少摄取一些高脂肪的食物，多增加一些体育锻炼，让自己的身心更加的健康，更加放松自己，这样才能预防高血压的问题

Answer 4

控制饮食，少吃高脂肪高热量高糖分的食物，还要加强运动，每天要保证一个半小时到两个小时左右的运动量，长期坚持一定能有效的预防高血压。

Answer 5

高血压预防可分以下几方面：

1、定期体检，监测血压。特别对于高血压家族史人群；

2、脑力劳动人群适度增加体力活动、不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增加钾盐食物摄入、避免肥胖、控制体重；

3、新发高血压患者7天内，每天早、中、晚监测血压，每次测量血压三次，取三次平均值作为血压真实水平，并将结果及时反馈给心血管专科医师，及时调整用药方案。