Question

如何让更年期更轻松度过呢？

Answer 1

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

Answer 2

首先要经常锻炼身体，作息时间要规律，你日三餐也是一样，在这个基础上，每天出去散散步，陪老公家人说说话，和大妈们一起跳个广场舞等等，让自己的心情舒畅，更年期就可以轻松度过了

Answer 3

如何让更年期更轻松地度过呢？你可以多参加一些有益的社会活动，包括去旅旅游，爬爬山跟朋友们聚聚会，多分散下注意力

Answer 4

"更年期一般持续时间为1-2年，时间长的可达5-10年，发生月经失调这种情况平均年龄大概在47岁左右，而发生绝经的年龄大概在49-50岁左右，但实际上有很多人没有到40岁就已经发生了绝经，这种人以前叫卵巢早衰，现在为卵巢功能不全。实际上都是卵巢功能衰退而引起来的，所以持续时间现在也不是完全能计算精确的，而是要根据症状来判断，有很多人可能42-43岁就出现了月经很明显的失调，也出现了潮热、盗汗，这种人也会归结为更年期。"

Answer 5

如果想要让更年期先生的度过 可以去外面旅游旅游 多度假 散散心 放松心情 这样的话自然而然也会过去