Question

想要轻松练胸肌，哪些动作最实用？





Answer 1

第1个比较简单的动作就是胸部的拉伸，通过拉伸的方式让胸部的肌肉很有爆发力，这样能够锻炼效果，第2个就是胸部的这种重量训练，通过举重的方式去锻炼胸肌，实现非常完美的效果。

Answer 2

第1个比较简单的动作，就是胸部的这种拉伸的动作，通过拉伸的动作让你的胸部变得坚挺，能改善下垂的现象。第2点就是通过举哑铃的方式去刺激胸部，让胸部很有爆发力。

Answer 3

可以做俯卧撑、平板支撑、引体向上、哑铃推举、哑铃划船、哑铃飞鸟、哑铃卧推等。