Question

跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好？

Answer 1

跑步应该早上跑，而不应该晚上跑。因为晚上要进行睡眠，不宜做剧烈运动，散散步就好，不宜跑步。而早晨跑步可以加速全身血液循环，有利于以全新的状态迎接新一天的工作生活。

Answer 2

早上跑步身体好，因为早上空气比较好，而且人会让人比较舒服，对身体健康是有好处的

Answer 3

跑步应该晚上跑还是早上跑，除了科学的健身规律还要根据个人情况决定。早上，植物夜间排放的二氧化碳浓度达到峰值，此时跑步空气氧含量比较低，运动效果不是最佳，但很多人会选择早上跑步，是因为工作和生活的时间分配，只有早上有时间跑步。晚上，植物经过一天的光合作用，空气中氧含量最高，此时跑步事半功倍，再加上一些人白天要工作，只有晚上有时间跑步，所以选择夜跑的人也不在少数。但科学分析数据表明，夜跑要比晨跑效果好。

Answer 4

跑步应该是早上跑好，因为，在城市中，晚上的空气在一天的工作，生产，生活活动后，产生的温室气体非常的浑浊，污染物很多，这个时间段跑步，只会吸收大量的有害气体，给身体带来危害，而早上的空气，经过一夜的净化，变得非常清晰，这个时候跑步有利于身体健康，而且，按照中医养生理论来讲，夜晚时间人体阳气从外潜藏到内，慢慢进入预备睡眠状态，如果，这时跑步，会激发阳气，使人产生兴奋感，并且不易入睡，所以说，跑步还是应该早上好。

Answer 5

早上比较好，早上空气新鲜，空气中的灰尘等有害物质在一晚上的沉淀下，会相对比较低。晚上不适合强度运动，适量散步可以。因为人的身体在一天的劳累中，体酸很高，晚上在大强度运动会影响晚上睡眠。
再就是锻炼强度不要太强，可以慢跑和快跑间隔训练，中间适当休息补充水分。
还有就是尽量避免饭后运动，以及运动中喝水甚至吃东西，因为人在运动时呼吸明显增强，中途喝水或者进食会有把东西吸进呼吸道的危险。
当然运动最重要的就是心态，竞技性的运动都是伤身的，自己锻炼时候一定要注意调整呼吸！！！把步伐和呼吸调整好，你会发现跑步是一种享受。