上课走神怎么办？
Way1 记笔记
课堂上记笔记是一种比较有效的防止自己走神的方法。上课时，如果我们一直听老师在上面讲，就很容易迷糊了，不知不觉地看向了窗外，或者脑子里想着别的什么趣事儿了。
记笔记不仅为我们课后的复习留下了珍贵的“原始材料”，而且有助于我们在课堂上跟着老师讲课的思路走，防止自己的思绪跑偏了。但要注意的是，记笔记要记老师讲的重点和自己的感悟，这样做可以帮助我们做到不仅在听老师讲课，并且自己还在不断地思考和总结。
Way2 自我提醒
除了养成上课记笔记这个习惯外，我们还可以做一些小事来提醒自己上课的时候要认真。比如，我们可以在一个便利贴上，用红笔写上一句自己最喜欢的名言，贴在课桌显眼的地方来激励自己；可以专门购置一些印有励志语句的文具，也可以直接摘抄《必刷题》的页脚语；再或者，每天上课之前，都在心里默念“上课不要走神”一百遍……
Way3 “虐”自己一下
有的时候我们走神，虽然我们自己已经发现了，但是那个“白日梦”实在是太好了，我们不愿醒过来。这个时候，我就需要我们“虐”自己一下。
你可以在发现自己走神后用力地掐自己一下，让身体的疼痛把你从梦中唤醒；你可以在太阳穴上涂抹一点风油精；你也可以“努力地”让老师发现你没有在认真听讲，然后等待着老师来叫醒你……
Way4 劳逸结合
人的注意力是和体力以及精力密切相关的。人在太累了的时候，注意力往往不能够很好地集中，容易受到外界以及脑海中其他想法的干扰。
所以，要想更好地控制自己的注意力，必须保持充足的体力和精力。我们在学习的时候，一定要劳逸结合，在该休息的时候就要休息，在该学的时候就要认真学。只有这样，才能保持精力的旺盛，进而保持上课时的高度专注。
Way5 同桌监督
在课堂上，能够最快地观察到我们状态的人，无疑就是我们的同桌了。所以呀，要多多“利用”同桌这个资源，多和同桌进行合作，互相学习，共同进步。你可以和同桌之间缔结一个契约——谁上课时发现对方在走神，就去提醒一下，并且课下的时候可以要求对方意思意思，帮自己打杯水或者请自己喝杯奶茶啥的。这样，有了同桌的监督，你就很难在课堂上神游天外了。
除了上面的五个方法外，我们平时要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，以便白天有足够的精力去保持专注。
另外，平常的饮食也要注意，多吃水果蔬菜，多喝水；对于容易使人上瘾的游戏、电视剧、网络小说等，还是尽量不要接触，以免自己上课时脑海里经常去想着这些东西。
当然，最重要的还是，我们要提高自己的自控力，学会从一次次的“堕落”中去反思、去总结，逐渐提高自己控制注意力的能力，做到该专注时能够保持专注，该放松时就好好放松。
2、一定要适当的沟通和交流，学会和自己的家人、老师、同学好好沟通自己的想法，有可能在上课总是走神的时候，想到一些白日梦的问题，也想了压力大或者学习困难的事情，一定要将自己的负面情绪或者心事及时和家人沟通，将负面的情绪宣泄出去，只有这样才能够解决上课走神的问题。
3、也可以选择提高注意力的方法和训练，比如打一打乒乓球，或者是做一做瑜伽
