Question

提高和锻炼记忆力的方法

Answer 1

善于记住他人姓名，既是一种礼貌，也是一种感情投资，因此，为了让大家能轻松掌握记名字的诀窍，给别人留好第一印象，jint速读记忆特整理出多位知名记忆专家的人名记忆小技巧，供大家学习！
1、了解自己的动机
让自己体会到记住这个人的名字的重要性，能有效的帮助你记忆，记忆专家Jim Kwik表示“试着想象，如果你能记得遇到的下个人的名字，你将获得10万美元，你认为你会记得吗？你当然会记得，你会瞬间变成记忆专家。”
2、将注意力集中在谈话的对象
美国两届记忆锦标赛冠军RonWhite表示，不记得人名的主要原因之一，就是你根本没有在听对方说话，这并不是记忆力的问题，而是专注力的问题。如果你一直在想周末要做什么，你根本不会记得谈话的内容。
3、重复一次对方的名字
记住名字的另一种简单方式，就是试着找机会在对话里重复它。有美国记忆大师之称的Santos表示，记住名字最少需要1至2秒的专注，试着培养一种习惯，在知道对方名字后和他握手并重复一次，或是提起自己认识有相似名字的人帮助记忆。
4、不要想着其他的问题
很多时候记不住谈话对象的名字，原因都是脑袋里塞了太多的东西，Jim Kwik表示，比起听对方说话，更多人选择在脑子里盘算着我该怎么拉近关系？我等等要说什么？他们总是花时间在想自己待会要怎么响应。
5、试着找出对方的面部特征
加州大学洛杉矶分校（UCLA）记忆与老化研究中心主任GarySmall指出，在谈话的时候，看着对方的脸，试着找出你注意到的第一个面部特征，可以小是鼻子、大耳朵、特殊的发型或酒窝，将名字与视觉印象链接将能有效帮助你记忆。
6、试着想象其他同名的人、事、物
记忆大师Santos举例，如果对方叫做约翰（John），你可以想想约翰伦农、或圣经里的约翰，甚至是你也叫约翰的朋友或家人，想想所有你知道的人事物，并试着和对方名字连结在一起。
7、运用视觉帮助记忆
“我记得他的脸，但我就是想不起名字”，你是不是也经常说这句话呢？很多时候，我们的图像记忆能力比文字记忆能力更强，Ron White指出，只要将名字链接到图像就能帮助触发记忆，举例来说，如果对方叫保罗（Paul），你可以想象一颗球（ball）在弹跳。
8、拆解难记的名字
UCLA记忆与老化研究中心主任Gary Small表示，如果对方的名字很复杂，试着请对方念出来或书写给你看，可以同时并运用谐音及图像联想来帮助记忆。
9、把五官、视觉图像和名字链接
Ron White表示，如果对方叫麦克（Mike）而有一双大耳朵，你可以试着想象一个麦克风（mic）从耳朵里冒出来，当你们下次见面时先别急着想名字，问问自己：他最突出的特征是什么？当你看见他的耳朵时，名字就会浮现在你脑海里，或许听起来有点傻，但这是非常有效的记名字方式。
10、道别时再重复一次对方的名字
记忆大师Santos则再次强调，每当你重复一次，都会加深你对名字的印象，所以不论在任何场合离开时，记得在道别时再重复一次对方的名字。
11、今天我碰见了哪些人？
当一场会议或活动结束时，你可能已经认识了许多新朋友，试着在一天结束时再回想一次他们的名字，Ron White表示，试着每天结束工作时，都问自己今天我碰见了哪些人？回忆将有助于加深记忆