Question

什么样的运动能让人最快长高？

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Answer 1

人的身高，受环境，激素，基因和营养等多种因素的影响。如果成年后，长高很困难，但并非不可能。如果您下定决心，甚至可以在二十多岁时提高身高。锻炼是快速增加身高并长高的最好方法之一。通过将运动与良好的蛋白质摄入相结合来产生协同效果，您可以积极增加身高。以下是通过一些最佳练习来增加身高的方法。

1.单腿跳跃。跳高运动来增加身高是最好的运动之一。这项运动在增强腹部肌肉方面发挥着巨大作用，并有望彻底锻炼您的下半身。遵循的步骤：跳上你的左腿十次。同时将您的手伸直指向天空。同样跳上右腿。

2.侧面伸展。侧面伸展会使肌肉生长并使其伸长。这种增加身高的运动还可以增强肋间肌肉。进行侧向拉伸时，请确保您感觉到肌肉从下背部一直延伸到肩膀，直至成功拉动身高。 遵循的步骤：站直，双脚并拢。双手合十在头上伸展。将您的上身弯曲到右侧。保持拉伸20秒钟，然后回到起始位置。重复拉伸两次，然后切换侧面以相反的方向拉伸。

3.跑步。慢跑是增加身高的一种运动，如果您迫切希望延长腿的长度，则不能错过。慢跑可以帮助您自然生长腿骨，并使它们更强壮。慢跑就像魔术一样，可以增加身高，尤其是在青春期或青春期刚开始时。

4.游泳。游泳使您可以充分利用腿，身体和手臂，从而增强肌肉力量。特别是，如果您想在锻炼过程中避免热量和汗水散发，那么游泳是最好的选择。蛙泳是最适合增加身高的游泳方式。 

5.跳蹲。跳跃练习是增加身高的最佳方法之一。它支持下半身的肌肉和关节的调理并改善身高。遵循的步骤：从正常站立姿势开始，身体朝前。通过弯曲膝盖来回降低臀部，从而将自己降低至下蹲状态。当您跳出深蹲动作时，用双脚努力驾驶。

Answer 2

长高拉伸动作,怎么样才可以长高的最快

Answer 3

自己想要长高的话，最简便的方式就是去打篮球，打篮球的话可以锻炼到自己的肌肉和骨骼，长高得更快。

Answer 4

应该是跳跃的运动是最让人长高的，因为在跳跃的过程当中，骨骼能够得到发育

Answer 5

游泳或者是打篮球这两种运动能够更好地促进长高，而且效果也是非常显著的。