Question

精神压力过大，老是喜欢想东想西的怎么办？

Answer 1

总是胡思乱想控制不住，有可能是精神压力过大、过度紧张造成的，可以先调整自己的生活作息时间，以及工作的环境，减少紧张刺激。每日适当进行有氧运动，多与朋友进行沟通交流，保证充足的睡眠。若还是无法改善，可以进行心理治疗。

控制不住的出现胡思乱想的情况，这个主要是大脑功能紊乱的表现，多见于神经衰弱，或者是休息不好，压力过大等引起，针对这个情况的话，你主要是先调整一下睡眠，保证充足的休息，另外注意情绪的放松，可以培养一些兴趣爱好等的方式来改善，一般很快就会缓解的。

Answer 2

长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的症状，情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来什么都不想干，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，心情复杂，敏感多疑，委屈容易哭，还会吵闹情绪失控痛哭。缓解方法1.理解法。善于理解在生活中才能与人和睦团结友好。要理解别人别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。2.转移法。在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境。通过做别的事使我情绪和注意力得到转移。这是容易做到的何乐而不为呢。3.修心法。就是修养身心。大公无私助人为乐尊重别人，不做缺德事不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐意帮助你，我必然享受到厚德载福的甜头。以上是对“精神紧张压力大怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

Answer 3

学会放松也是人生哲理 如果说难得糊涂 不要想那么多 其实比上不足比下有余 回头看看比我们心酸不如意的多的去了 摆正心态 一步一个脚印踏实做事 有个强大的内心比什么都重要！

Answer 4

你可以适当的放松一下自己，让自己的压力减缓一点，去一些景色优美的地方玩耍一下