Question

每天最佳运动时间是几点

Answer 1

一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。

Answer 2

1. 清晨锻炼最减肥

一夜睡眠后，身体已经把该消耗的都消耗的差不多了，这时去锻炼，会最大程度上消耗身体的脂肪，自然对减肥的效果最好。此外，除了运动是消耗的热量，锻炼还会提高你的代谢，一早运动后，一天的代谢都比不运动是要旺盛，消耗的热量也就多于不锻炼的时候，减肥效果也因此是最好的。当然，不可以在清晨运动后，大吃大喝，要是如此，运动的效果可能会大打折扣，甚至体重不减反增。

2. 下午健身效果好

如果是进行专业的健身和肌肉训练，那么下午是最好的时间。下午的2点到傍晚之前，身体的力量和耐力处于最好的阶段，这时训练效果最好。

3. 晚上运动效果最强

美国最新发现，晚上运动时，身体的荷尔蒙反应最强烈，也就是说，运动的效果最明显。这对于很多人来说，都是个好事。晚上先让身体进行充分的运动，然后再洗个澡，放松一下，好好的休息一夜，坚持下去，一定会有效果。

4. 适合自己才是最好的

有些人平时不动，到周末猛地练一天，这种方式，不但起不到健身的作用，反而对健康有害。有的人总是跟着别人的步伐走，听说跑步好，就赶紧去跑步；听说瑜伽有益身心，就去练瑜伽。

其实，只要能够适合自己的身体条件，那就是最对自己好的运动，不要总去和别人比。一定要根据自身条件，进行适当的、规律的活动，不要让自己过于疲累，只要坚持下去，就一定有效果。

Answer 3

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Answer 4

最佳的运动时间是下午四点左右，这个时间段是空腹的，运动不容易得胃下垂，体力也充沛。