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3月成熟的水果有哪些

Answer 1

2月(冬季)
木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 鹤首瓜
3月(春季)
枇杷 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 果桑 鹤首瓜 蛇瓜

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扩展资料：
冬季吃什么水果好 ：
1、山竹
享有“果中皇后”的美誉，山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
2、猕猴桃
Vc之王!美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!
当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素c含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
3、苹果
被称为“大夫第一药”，有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人e5a48de588b662616964757a686964616f31333431343061比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
4、香蕉
被称为“快乐水果”&“智慧之果”，香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
5、樱桃
有“鲜果第一枝”的称号，之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

Answer 2

1、梨：在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合春季这种春燥季节食用了。

2、柑橘：柑橘类的水果在春季的时候仍然是可以见到的。春季最为多见的柑橘类水果主要是橙子。橙子外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。不过大家要注意的是，在刚吃完橙子之后，不要立即喝牛奶等含钙高的食物，这样会影响人体对钙质的吸收。

3、柠檬：柠檬我们一般不会拿它来直接食用，都是切片泡水喝或者挤出汁作为调味料。很多人觉得柠檬太酸不喜欢，其实它可是一种非常好的开胃消食的水果。春季我们经常会感觉乏力、食欲不振等问题，这个时候如果喝点柠檬蜂蜜水，在缓解春燥的同时，还能促进食欲、美白皮肤，是不是非常不错呢。

4、苹果：苹果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分，可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以，春季不妨多吃一些苹果。

5、菠萝：春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。不过有些人吃菠萝可能会引起过敏，所以最好是刚买来的菠萝切片后，放在淡盐水中浸泡片刻然后再吃，这样可以有效的降低过敏几率。

6、桑葚：春天到了也就是桑葚成熟的季节，这也是一种非常好的水果，受到越来越多人的喜爱。要知道在春季养生吃桑葚的功效是最滋补的。桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。而且桑葚属于纯天然的食物，几乎不会被污染，所以对于想要吃绿色食品的人来说，桑葚不失为一个比较好的选择。

7、杨桃：春季在五行中属木，正是养肝的好时节，食用杨桃能降低血脂血糖、胆固醇，可保护心血管，降低肝脏负担，缓解肝病，符合春天的养生之道;而且杨桃果汁充沛，能迅速补充人体水分，使体内的有毒物质随尿液排出，具有清热、利尿、解毒和醒酒的功效。这样看来，大家是不是应该在春季多吃些杨桃预防疾病呢。

8、车厘子：不过车厘子是一种不耐储存的水果，所以大家最好是现买现吃，一次不要买太多，否则吃了变质的车厘子的话，反而对自己的身体健康是没有好处的。

9、草莓：草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，是一种较为好的补血、补虚的水果。春季适当的吃一些草莓，可以辅助治疗一些春季不适症状。

Answer 3

3月份应季果蔬：

柠檬：是非常有营养的水果，产自马来西亚，美国，意大利，法国，地中海沿岸，东南亚和美洲都有分布，还有中国的台湾、福建、广东、广西等地。

3月份的应季水果来了，快来提前了解一下吧！
别名：拧果、洋柠檬、益母果、益母子。可是我们该怎么挑选呢？怎么吃更有营养呢？

1.从外观：柠檬果皮要挑选光滑，没有裂纹，没有虫眼的。如果有裂口，虫子眼等地方，建议大家不要挑选。

2.看大小：柠檬其实都差不多大小，大家在挑选的时候不要挑选过大的就可以了。

3.看颜色：柠檬多以金黄色为主，大家挑选的时候以颜色均匀，亮堂，就可以了。

4.看新鲜度：可以看看两端的果蒂部分，如果是绿色的，就是比较新鲜了。

5气味：柠檬有一种淡淡的柠檬自然香，超市一般都会打蜡，可以用手轻轻搓下，没熟的是没有味道的。

6.手感：买的时候掂量一下，挑选较重的柠檬，因为水分充足。轻轻捏一下，如果硬邦邦的或是软绵绵的，要么没熟要么熟过了。

3月份的应季水果来了，快来提前了解一下吧！
营养成分：柠檬富含丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

功效：生津解暑开胃、预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎、延缓衰老、

禁忌：柠檬不能和海味一起吃，柠檬与牛奶相克，柠檬不与胡萝卜同食。

Answer 4

2月(冬季)
木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 鹤首瓜
3月(春季)
枇杷 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 果桑 鹤首瓜 蛇瓜

冬季吃什么水果好 ：
1、山竹
享有“果中皇后”的美誉，山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
2、猕猴桃
Vc之王!美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!
当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素c含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
3、苹果
被称为“大夫第一药”，有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人e5a48de588b662616964757a686964616f31333431343061比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
4、香蕉
被称为“快乐水果”&“智慧之果”，香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
5、樱桃
有“鲜果第一枝”的称号，之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至

Answer 5