怎样减肥最快?

想让自己瘦的快一点,目前110,想快点瘦到90... 想让自己瘦的快一点,目前110,想快点瘦到90 展开
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娜娜身材管理
2020-07-02 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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教你一套分散式运动

舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
来自凌云山得体的曹仁
高粉答主

2020-07-01 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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目前并不存在最快的减肥方法,但有效快速的减肥方法可以依靠饮食和运动联合制定。在饮食上可以多吃低热量、纤维含量高的粗粮,粗粮能够使人产生饱腹感,作为主食可以减少热量食物摄入引起的脂肪热量增加,还可以通过食用低热量、低糖量的新鲜蔬菜、水果进行辅助性减肥。新鲜蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素可以促进肠胃蠕动,加快人体的新陈代谢,并抑制人体内脂肪的增生,对于人体减肥有益。
运动上可以多做有氧运动,比如慢跑、健身、瑜伽等,这些有氧运动可以加速人体脂肪的氧化消耗速度,从而减少人体的脂肪量,达到减肥的目的。总之,想要快速达到减肥需要把饮食和运动相结合,才能达到最佳的效果。
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kkkkksst
2020-10-04 · TA获得超过2.1万个赞
知道小有建树答主
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当然是高强度健身动作,最快减肥了,分享几个高强度动作

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出奇地地铺春N
2020-10-04 · TA获得超过3.3万个赞
知道小有建树答主
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夏天刷脂就这四个动作,每天十分钟,让你轻松暴瘦!

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寻医问药网
2020-12-25 · TA获得超过2833个赞
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