篮球是技巧性很强的运动,那打篮球必掌握哪些技巧?
说到体育,首先要想到篮球,那么要成为一名篮球大师,我们能做些什么呢?你知道打篮球需要知道哪些技巧吗?边肖今天会带你去整理:例如,学习运球、投篮、传球等等都是非常重要的基础!你如何在球场上打篮球?让我们听听边肖所说的和你所说的之间的区别。
首先,先学会传球。传球其实就是把球传到队友胸部两侧的传球技术。操作要领是:双手单手同时持球,然后预测队友的位置,选择合适的力量将球传给队友,以保证飞球在预测的球道内。传球技术是篮球的基本功。篮球是团队项目,练习传球技术很重要。在球场上,传球的方式要看实际情况,也要注意一些随机的变化。虽然方法不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指做的,而不是手掌,用手掌传球也是很多新手学生的误区。在这里,边肖将和大家分享一个方法:传球时,为了控制球的速度和方向,手指要尽量张开(但不要太僵硬),手腕要灵活。
第二:学会运球。学会传球后,有人来抢球怎么办?这里是运球的需要。运球时右手五指张开,用手指和指根外侧及手掌外缘触球,但手掌不触球。球低时以手腕为轴,通过手腕和手指的力量增加球与地面的接触速度。达到控球的目的。高盘带在身前时,以肘关节为轴,用前臂、手腕、手指盘带;高弹球一侧,肩关节为主轴,小臂、手腕、手指的力量配合运球。当球被压下时,手随球上下控制球的时间要尽可能延长,有利于护球,根据情况改变动作。其实说多了,大家都练比较好。
第三:学会投篮。当我们运球到合适的位置,队友被对方防守时,一定要果断射门。当你要用指尖拍篮球的时候,可以轻松发力,提高球的方向!击球时,球身两侧的柔韧性大大提高!在投篮的同时,脚的重心变得由脚趾支撑,使得投篮者容易移动,并且通过空隙知道投篮是最能赢得女生芳心的时刻,所以很多男生都会在空中练习投篮。要想在空中练习这个动作,除了掌握地面的投篮要领外,还必须加强肌肉。尤其是腹肌最重要。因为空气中的核心作用力来自于腰腹的力量,所以一定要加强腹肌和腰肌!
第四:思维能力。打篮球不仅仅是用身体和技术。有时候你需要你的智慧去思考或判断。打篮球的时候,如果头脑很清醒,对大脑神经有好处。增加骨骼发育。众所周知,从小打篮球的男生长大后一般都比较高。是因为打篮球必须消耗一些力量来带动肌肉。同时需要有一定的耐力。对于青少年来说,打篮球可以更好的发展骨骼,让他们越来越强壮。同时提高人们的决策能力。在变化的过程中,运动员被迫果断决定什么时候投球,什么时候越过封锁线,什么时候和队友传球,等等。还一直在想,对方的优势在哪里?我们的优势是什么?如何发展和避免失误,打造最佳阵容?
虽然打篮球是一项运动,但它对我们的好处是不言而喻的。其实以上系列介绍的五大技能也是基础。如果你想打好篮球,勤奋可以弥补你的不足。
运球技巧:运球可用来发动快攻,组织进攻,调整位置,突破上篮等,是打篮球的一项基本技能。通常,运球时上身要稍微往前倾,眼睛要观察全场,手在肘部的外侧,五指张开,向下拍下球。需注意的是,球需控制在膝盖以下的位置,而且最好不要偏离脚部太远的地方。
传球技巧:传球也是打篮球需要掌握的一项基本技能,因为篮球运动是一种全体运动,需要队员与队员之间按照战术相互配合。传球时,五指张开,用手指跟顶住球,然后找准方向,把球传给队员。需注意的是,握球时,掌心不要贴着球,手指力度要恰当。