Question

在备孕期间，男性也是需要补充叶酸的吗？

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Answer 1

很多听到叶酸这个词的人往往认为怀孕准备时女性应该补充，但很多人不知道怀孕准备期间男性也应该补充叶酸。叶酸对男性精子质量有重要影响。

为什么备孕期间男性也要补充叶酸？

叶酸也被称为维生素B9，是水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，叶酸不仅可以预防神经管畸形的出生缺陷，还可以减少自然流产发生率，减少妊娠反应，促进胎儿生长。

当然，吃叶酸不是女性的“专利”。孩子在母体中受孕，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量，精子对受精卵的质量有很大的影响。因此，怀孕前男人吃叶酸是必要的。

叶酸在日常生活食物中加热或抗氧化的情况下很容易被破坏。特别是喜欢吸烟和饮酒的男性，会加快体内维生素的损失，更容易发生叶酸缺乏，叶酸缺乏会影响男性精液浓度，还会影响精子活力。精子在受精过程中会出现DNA以上、DNA损失等问题，影响男性的生育能力。

因此，缺乏叶酸或烟草中毒的男性最好从怀孕准备开始适当补充叶酸，起到提高精子活力、降低胎儿染色体异常的作用。男性在怀孕前3个月经常吃菠菜、坚果、西兰花等富含叶酸的食物来补充叶酸。

结论男性精子主要是为生育提供遗传物质，叶酸的作用是促进遗传物质的合成，男性补充叶酸是为了生产更好的精子。

除了补充叶酸外，什么营养有助于提高精子质量？

1、补充优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原材料，合理补充含有丰富优质蛋白质的食物，有助于调整男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。

2、补充锌

锌与男性生殖健康有密切关系，缺锌会影响精子的代谢和活力。一般来说，补锌分为两种方法。一种是口服锌制剂，另一种是吃含锌的食物，如解溶品、苹果、香蕉等。

Answer 2

在备孕的期间，男性最好也要补充叶酸，因为补充叶酸可以提高精子的质量和提高受孕的几率，然而要生出来的宝宝更加的健康。

Answer 3

男性也是需要提前三个月的时候口服叶酸的，因为口服叶酸可以提高精子的存活率，提高精子的质量，这也容易使受孕成功。

Answer 4

备孕期间男性是不用吃叶酸的，但是需要戒烟戒酒，以免造成胚胎发育异常。