Question

高考怎么样提升记忆力？

Answer 1

　　
　　高考生多吃以下食物可提高考生的记忆力，补充脑力
　　1、补充时鲜蔬菜和水果
　　植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于来碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬源菜200-300克，水果200-400克。
　　2、补充氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。
　　对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷物类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。
　　高蛋白类食物主要有肉类、蛋类、鱼权虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充。
　　清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖。

Answer 2

高考可以通过理解能力帮助自己阅读的习惯，提升自己的记忆力，还可以通过大脑里面的记忆储备能力提升记忆力