Question

有的人为了减肥而不吃主食，这样做真的好吗？

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Answer 1

不好，因为不吃主食减肥虽然能看到一定的减肥效果，但会影响身体健康，诱发一些慢性疾病，在恢复吃主食以后还会让体重反弹，有可能让体重比减肥前还要重。所以不为了减肥不吃主食是不科学不可取的。日常生活中人们吃的主食包括谷物、杂粮、还有富含蛋白质的肉类与富含维生素蔬菜，这些食物是人体能量的主要来源，人们为了减肥不吃主食会让身体出现营养不良。

平时人们吃的主食中富含丰富的膳食碳水化合物和蛋白质以及维生素，这些都是维持人体正常代谢的重要营养，也是人体正常工作时能量的重要来源，如果不吃主食就不能满足身体对能量和营养的需要。特别是不吃主食影响身体对蛋白质的摄入时，就会让身体消耗体内的蛋白质，这是身体肌肉中蛋白质的含量会减少，身体基础代谢也会降低，会让身体健康受损，还可能会让自己因此变成易胖体质。

不吃主食不能让身体吸收到均衡的营养，会对身体正常的代谢造成不良影响，而且长时间压抑食欲后还容易出现暴饮暴食，会让体重快速反弹，有些人在不吃主食以后还会出现心情低落，脾气暴躁，便秘以及皮肤爆痘等多种不良症状，有些女性在停止吃主食以后则会出现月经不调或者闭经，会让身体内内分泌失调，有时会出现严重的脱发，会对她们的身心健康造成一定危害。

为了减肥而不吃主食，存在巨大的安全隐患，会对身体健康造成严重影响，这样做真的不好，如果真的想减肥也要选择科学的减肥方法，盲目节食特别是不吃主食是不可取的，不过在减肥期间可以控制主食的摄入量，尽量在饮食上做到少而精，增加水果蔬菜等低热量食物的摄入，再配合适当的运动，就能让体重慢慢减轻，这样的减肥方法比较安全，虽然见效有些慢，但不会影响身体健康，减肥成功以后也很少出现反弹。

Answer 2

在减肥期间还是要适量的补充一些主食的。因为主食主要是补充我们的碳水都如果你不补充一点碳水的话，是会导致你的营养不均衡，很有可能会脱发的

Answer 3

为了减肥不吃主食，这样做并不好。身体缺乏碳水摄入，反而容易引起心情抑郁，更容易暴饮暴食。

Answer 4

在减肥期间长期坚持不吃主食，会让人体在短时间内就可以看到减肥的效果了。长时间的不吃主食对于人的身体是会有危害的，想要减肥也建议摄入一部分主食的，以保证身体的健康为好的。

Answer 5

这样做不好。因为这样做对肠胃的伤害非常的大，然后很可能会出现反弹的情况，对身体也有一定的伤害，这是一种不科学的减肥方法。