Question

心脏病患者想要锻炼身体，有哪些运动可以推荐呢？

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Answer 1

散步有助于提高心脏病患者的心肌收缩能力，向外扩张血管有助于预防心血管疾病和冠心病，还可以降低血压。对心绞痛患者散步可以改善病情，减少心绞痛的发病可能性和概率。每次散步可以走20分钟到一个小时，一天一次或两次，一天800米或2000米。散步是一项很好的运动，所以可以增加自己身体允许的一个阶段数，增加时间。慢跑或原地踏步有助于改善心灵功能。慢跑的距离和时间要根据患者自己的身体状况来决定。身体好的人可以再跑几公里。但是身体条件不好的人跑几次就行了。保持身体身心放松和日常体育锻炼就可以了。

打太极拳不仅对高血压，对心脏病也有比较好的预防功能。此外，大太极拳也可以提高患者的体力，提高身体的免疫力和抗病功能。打太极拳只是一种态度，不要求心脏病患者打得有多好。记忆力不好的人如果能打到自己能打的部分，就不一定要自己去打太极拳。心脏病患者平时运动时要选择强度低的运动方式，要选择有氧运动，不要在运动过程中憋气。因为憋气会使胸腔压力迅速升高，影响心脏的充电，最终导致心脏周围的血液供应不足。心脏病患者本身血液供应不足时，容易出现心绞痛和脑出血等并发症。

心脏病患者平时不要选择困难的运动方式，散步、慢行、瑜伽等有氧运动、爬楼梯等运动也要尽量选择。但是心脏病患者要避免举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动方式。这些运动的强度比较高，容易通过憋气的爆发力引起事故，因此不适合心脏病患者。

无论是健康的人还是心脏病患者，运动前都要进行热身活动，但健康的人在运动前要进行热身活动5 ~ 10分钟，心脏病患者要延长15 ~ 20分钟。热身活动最好从下半身和大肌肉群开始。这样可以增加人体的血流量，进行上半身和手部肌肉运动，但运动幅度不能太大。

Answer 2

可以选择去打太极，因为这个动作既可以锻炼我们的身体同样也能够让我们的抵抗力增强，而且对于身体来说也是非常的好，所以有心脏病患者可以去尝试，对身体有很大好处。

Answer 3

比较适合心脏病患者的运动是散步，慢跑，游泳，打太极拳和骑自行车。

Answer 4

太极

打太极拳拳对于心脏病、高血压都是有帮助的，体力好的心脏病患者可以选择一整套太极拳练习，那些体质不太好的人可以选择简化的太极拳。