Question

为什么说晚餐要少吃、早吃并且吃得差一点？

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Answer 1

晚上该休息了，身体代谢得慢，吃的东西容易变成脂肪堆积，发胖。再说晚上吃多了，对胃也是负担。本人的经验是，晚餐最好喝点粥，吃点易消化的菜，这样既不至于饿得睡不着，也有利于健康，不会增加体重。晚上少吃对胃和身体都有好处，因为晚上不活动，多吃会伤胃，造成胃不舒服，影响到个人睡眠质量。最科学的吃法是，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少荤素要搭配，多吃清淡才是好。

抬起腿，迈出步，卡早晚出去走走身体好，多和亲朋好友聊聊天，增加情意心情好，最重要的还是有个好心态。只要做到这几点，百病不侵其乐融融益寿又延年有钱没钱无所谓，粗茶淡饭最养人。吃得丰盛不丰盛无所谓，吃出健康健康才是真。因为晚上运动少，人躺下不易消化。晚上暴饮暴食，时间长了，就会出现身体不适。

晚餐为什么要少吃，虽然我不是专业的营养师，但从妈妈的角度来说，在现今尔目下，无论是年轻人还是上了年纪的人都应注意晚餐。一位正常的男士一天需要1900个大卡左右的热量，女士需要1500个大卡左右。如果你早餐和午餐加上下午茶点什么的，现在物质极大的丰富，什么好吃的都有，所以合理的进食才是硬道理！

意见建议：首先要根据个人的生活作息和时间来定晚饭的时间和吃的多少。如果是比较健康的生活作息是晚上7点之前吃完饭，11点左右睡眠，吃完饭到睡觉的这段时间内不宜进行剧烈运动。如果晚上多活动，有时候需要熬夜或者晚睡的人可以在晚饭的时候适当吃多一点，所以我们晚饭就要少吃啦，特别是减肥的人士就更要少吃啦。

Answer 2

胃肠怕堵不怕饿

当一个患者谈起饮食对于她疾病的影响的时候，她很肯定的说：我已经很注意了，早餐中餐都吃得很少，就晚餐吃饱一些。

但她想错了，也吃错了。医师告诉她，人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了，剩下的就是垃圾，反而容易导致疾病。

一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。

Answer 3

少吃晚餐可以避免对肠胃造成损害，如果吃的太饱，有些食物就不能完全被吸收进去，在肠道细菌的作用下还会产生一些毒素。
晚上的睡眠过程当中，延长了食物的分解时间，这样毒素就会长时间的停留在体内，损害到胃部健康。如果少吃晚餐，就不会让这些毒素产生。

Answer 4

晚上尽量少吃，否则会让自己在晚上睡觉的时候消化不了，而且晚上如果吃一些辛辣刺激的食物会导致胃部有一些炎症。

Answer 5

因为吃完晚餐之后，我们要睡觉，如果吃的太多，吃的太好，吃的太饱就会容易引起积食，让我们的胃难以消化过多的食物。