男人吃什么补肾生精，怎么调理，才行呢？
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男人补肾生精的调理方法： 第一，吃一些富含精氨酸的和蛋白质的食物，比如牛羊肉、鸡鸭、鳝鱼、黑鱼、海参等等。 第二，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。 第三，吃一些含有矿物质的和微量元素的，经常吃一些含锌的牡蛎等等。
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药食同源类生精的有茯苓、陈皮丶灵芝丶韭菜籽丶菟丝子、沙菀子丶芡实丶淮山药、五味子`龙骨丶牡蛎，同时生活上应戒烟酒不熬夜，节制房事，注意卫生，适当锻炼以防过胖影响激素分泌。
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男性调理补肾生精切记不要吃过于油腻的食物
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