Question

怎么才能睡好

Answer 1

要睡得好，可以在睡前先洗一个舒舒服服的热水澡，睡前听听轻音乐，还可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。然后放空自己，尽量不要去想那些不好的事情，保持心情舒畅，自然能够睡得好了。

Answer 2

要想睡好，我觉得应该找个舒适，干净，没有人打扰的地方，洗洗澡，泡泡脚才能美美的睡一觉

Answer 3

要想睡眠好，首先要养成好的作息时间，按时睡、按时起、避免晚睡。其次睡觉前可以喝一杯热牛奶，有安神的作用。
也可以用温水泡脚，泡脚之后可以导致血管的扩张，进而使全身得到放松，也可以听舒缓的音乐，避免心情的焦虑，以免多梦影响睡眠质量。
可以平时用安神的食物，比如酸枣仁可以煮水代茶饮，或煮粥喝。