每天熬夜但是睡眠充足对身体有害吗

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迷糊gWj

2021-02-07 · TA获得超过6732个赞
知道大有可为答主
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一般情况下,晚上12点以后睡的话容易对肝脏不好,容易脸上长斑的。根据您说的情况,对肝脏不好的,建议你早睡早起,是比较好的。

有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多,但是依旧会出现熬夜的种种特征,如免疫力下降/疲劳感/精神紧张/便秘/肤色暗沉/注意力不集中等等,只是相对于疲劳感短期之内生活中没有什么太明显的感觉。



但是长期下来就能感觉到体力的下降,无论是应对基本的生活还是运动,但其实运动是最明显的。

因此无论白天有多少时间来补觉,熬夜的伤害就是伤害,不会因为白天补足觉而消失,经常熬夜依旧会导致亚健康,增加心血管疾病的风险,也一样会有疲劳过度猝死的风险,因此对于健康来说,生活作息的规律非常的重要,再搭配健康的饮食,在生活节奏这么快/工作压力这么大的社会中,才能勉强支撑健康。



每天的生活一定要有规律,不熬夜不吃宵夜少抽烟不喝酒,多进行体育运动,人的身体机能活跃,人才会更年轻更健康!

有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多,但是依旧会出现熬夜的种种特征,如免疫力下降/疲劳感/精神紧张/便秘/肤色暗沉/注意力不集中等等,
这是一个慢性的伤身提的做法,随着次数的增加,人们会发现眼镜经常酸痛,经常头疼等症状。

晚睡缺眠等不健康的生活方式,造成身体器官不能正常休息和排毒,以致大量毒素在体内沉积并危害健康。

熬夜的概念就是晚上11点还没有进入到深度睡眠的状态,就是熬夜,而熬夜后,无论睡的时间多久,都不能修复身体已经受到的伤害,虽然能稍作弥补,但是危害依旧会影响身体的健康。经常熬夜的人,即便能补足睡眠,但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳,因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复体力。
旗木子纤

2021-02-06 · TA获得超过443个赞
知道小有建树答主
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熬夜后虽然睡眠充足,但是还是会对身体造成不好的影响,日出而作日落而息是人类生活的规律,经常熬夜会造成生物钟紊乱,身体抵抗力下降。
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匿名用户
2021-02-06
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每天熬夜对身体肯定是有害的,虽然你的睡眠充足,白天睡觉跟晚上睡觉是两样的,顺天时,天人合一,顺从自然规律,晚上睡觉是调养身体,白天睡觉是补充睡眠
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