孩子为何要补充维生素D？如果缺了会怎么样呢？
维生素D可以促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。而这么重要的维生素D，在食物中的含量却不多。蔬菜和水果中几乎不含维生素D。不分海鱼和动物肝脏等食物中仅含有少量的维生素D。人体主要的摄入途径就是晒太阳和维生素D补剂。
缺少维生素D的宝宝会怎么样？1、影响身体正常发育
当宝宝的体内维生素D摄入不够的时候，就会影响钙质的吸收，钙吸收的减少就会造成骨骼生长发育不全，严重的时候甚至会出现‘佝偻病’、X”形腿或“O”形腿等。
2、多汗、睡眠不佳等情况
如果宝宝体内缺少维生素D就会出现与室温、季节无关的多汗现象，出汗又时常发生在入睡的后半夜，而且多为头部出汗，有的宝宝甚至会形成‘枕秃圈’的现象，并且伴有一定的睡眠不佳、容易烦躁、惊醒等情况，这些都是由于孩子体内维生素D不足引起的。
3、出牙迟缓、囟门宽大闭合过晚
宝宝维生素D摄入的不足，还有可能导致后面出牙迟缓，而且骨骼发育的不足，也会让孩子的前囟门显得特别宽大，而且闭合时间也非常晚，
4、佝偻病
佝偻病是指生长中的骨和软骨发生矿化障碍，症状是不同程度的骨头疼痛和易激惹、运动发育延迟、生长不良以及对感染的易感性增加。年龄较小的儿童可能表现出卤门闭合延迟、颅骨软化、额部隆起、肋骨串珠、手足镯，以及O型腿或X型腿(膝内翻或膝外翻)。
佝偻病的X拍片特点可以看到：骨密度低；干骺端和生长板之间的界限消失，先期钙化带消失；生长板增宽(这是由未钙化的软骨和类骨质增生所致)；干骺端增宽，呈喇叭样、杯凹状和毛刷样改变。
维生素D过多症会出现高钙血症引起的中毒症状
长期大量服用或短期服用维生素D过量甚至有部分人对维生素D敏感。均可引起维生素D过多症。临床上会出现高钙血症引起的中毒症状。
严重者可因高钙血症引起主动脉瓣钙化、肾衰及等严重症状
如果给宝宝服用过量，会出现血钙过高，钙盐沉积的问题。前期最早的症状是厌食，慢慢会出现体重减轻，低热、恶心、呕吐等。严重者可因高钙血症引起主动脉瓣钙化、肾衰及等严重症状。
不足一岁的宝宝膳食营养素推荐摄入量维生素D：400IU
对于不足一岁的宝宝膳食营养素推荐摄入量维生素D：400IU，400IU等于10μg （微克），很多厂家出产的标识不同，大家可以注意两者的计算。而如果是早产儿则应提高到800 IU。
而超过1500IU可能会引发过量。
预防维生素D缺乏的最好方式是晒太阳
如果是婴儿春夏季出生的孩子满月后就可以抱出去户外，秋冬季出生的3个月就可以抱出户外。每次逗留15分钟左右，之后可以适当延长时间。因为人体所需的维生素D约80%靠自身合成。婴幼儿预防佝偻病所需要的日光浴时间为每周30分钟。
预防维生素D中毒最有效的方法是避免滥用或误服，给家长们的几点建议如下：
1、 给宝宝服用维生素D补充剂前一定要注意产品剂量，不同的产品维生素D的剂量是不一样的。
2、 若家长给宝宝服用溶液型维生素D产品时要注意滴管刻度，仔细看产品说明书是每1毫升含400 IU维生素D还是每0.5毫升含400IU维生素D。
3、 建议通过正规途径购买符合国家安全标准的产品，不合格的产品可能会出现维生素D实际剂量远大于包装说明书上的剂量，长期服用类似不合格产品可能会出现维生素D过量或中毒的问题。
4、 建议家长们避免把维生素D补充剂放在宝宝们能够到的地方，避免宝宝在家长们不知道的情况下误服大剂量的维生素D导致中毒。
如果缺少了维D则可导致身高增长缓慢，骨骼和牙齿钙化不良等。
