Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情很烦躁的时候，可以试着做以下几点来放松情绪：1.深呼吸。做几次深呼吸来放松情绪，这样比较烦躁的情绪，进入比较安静的状态。2.出门走一走，转换一下心情，看一下公园里的花花草草，做一些别的事情，分散一下注意力。3.听一些轻音乐来让心情比较舒缓，不要听摇滚或者重金属音乐。4.出门跑一跑，做一些有氧运动，来促进体内多巴胺的分泌，兴奋自己的情绪，缓解烦躁的情绪。

Answer 2

心情特别烦躁，我认为你可以去做瑜伽，因为做瑜伽的话可以去让你的心情得到放松，而且做瑜伽的话能够让你分泌多巴胺，让你的心情得到平静。

Answer 3

首先，需要稳定情绪，烦躁的心情不能做好事情的。想吃就吃，想喝就喝，想玩就玩，想唱就唱，总之想做啥就可以去做啥，及时行乐不需要有过多得失。这样情绪稳定下来才能考虑后面。其次，找到让你烦躁的原因，并且想办法去解决，如果有多个原因，就需要找到主要原因并且解决，之后小问题逐一攻破。

Answer 4

心情感觉到特别烦躁的时候，首先就是需要努力的控制好自己的情绪，不要影响到身边的其他人，同时，可以通过出去散步或者是进行一定的体育锻炼来排解自己的内心忧虑和烦躁的情绪