Question

色氨酸是什么？

色氨酸是不是真的可以稳定情绪？ 如果用于助眠，效果如何？

Answer 1

人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
色氨酸代谢过程发生障碍所致的疾病可见于肝功能衰退、色氨酸尿症、羟基犬尿氨酸尿症和黄酸尿症等，后3者为遗传性疾病，是由于从色氨酸到烟酸及辅酶Ⅰ的主要代谢途径发生障碍。
色氨酸可以治疗失眠，帮助稳定情绪。并且与维生素B6烟酸及镁一起在大脑中发生作用，制造血液中的血清素，这是一种必须的神经活动传导物质及使人正常睡眠的神经激素，足量的维生素B6是形成色氨酸所必须的物质，而色氨酸是形成血清素的必须物。
失眠人群也可以通过小米、南瓜等食物补给缺失的色氨酸。
如果条件受限，晚上失眠比较严重，也可以涂抹时光慕神睡眠乳，更快速安全补充色氨酸，助眠更快。

Answer 2

色氨酸必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“信使”，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。

Answer 3

色氨酸是重要的营养剂。色氨酸高的话,会出现肌痛、乏力、口腔溃疡、呼吸急促、腹痛、皮疹等。