分手后特别不甘心，应该怎么办？
分手以为意味着亲手结束了一段曾经炽热的恋情，分手也是大多数人会遇见的伤痛，也许你现在觉得特别不甘心，心里有怨气，可是随着时间的推移以及记忆的褪去，你会慢慢懂得失去也是一种得到，所以何不面对现实，彻底体面放手呢。
分手意味着双方都意识到彼此不是对的人，离开对彼此都是一种解脱，如果强行在一起，只会让隔阂变深、矛盾加剧、甚至可能连最后的情分都不复存在。所以，直面现实，诚实地面对自己的内心，正确地处理两个人的关系，早日与自己和解，是最好的解决办法。如果一味留恋、一味思虑，自己就会陷入分手的迷境怎么都走不出来，甚至会影响自己的生活与工作，这样的做法得不偿失。
因为，分手不仅是过去的终点，还是未来的起点，我们迟早有一天拥有新的感情，遇到和自己心意相通的人。如果沉湎于分手的不甘心中，只会让自己堕落，既无法大度地挥别过去，也无法拥有新的未来。
既然曾经在一起过，何不保留最后的体面，潇洒离开呢。你只需要记住曾经的青春了和那个人走过一段烂漫的时光，而在那段时光里，自己过得很愉悦、很满足，保留这最后的甜蜜回忆与情分就足够了。
体面离开，才是成年人处理分手的正确做法。终有一天，你会感谢自己的这份体面，因为那是你在那个人记忆里留下的最后的模样，试想有一天双方久别重逢，聊到过去，这份体面还能够让对方会心一笑。如果执迷不悟，非要弄个鱼死网破，双方都很难有台阶下，分手就意味着这段关系的终结，善始善终，才是我们最应该做的。
当你拼命暗示自己，我要忘记他，越是克制，越是深刻，越是忘不掉。
当你努力地强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，你越是想尽快忘了对方，尽快放下，反而，对方的点点滴滴会不断在你脑海中徘徊，印象会不断的加深！
失恋的痛苦也就一直持续且越来越大。
爱上一个人很难，想要忘记一个人更难，就像曾经看到过的一句文案:“即便是你的心忘掉了他，但是细节会提醒你想起他。”
所以，忘掉一个人最好的方式，从来都不是删除和拉黑，而是不刻意，不勉强。
02 “我”受伤了，感觉被抛弃了！
潜意识里，每个人都害怕孤独，害怕被抛弃，害怕被离开。
那一旦分手这件事情发生了，就会一次一次地体会到深藏在潜意识中被遗弃的孤独感、失恋的丧失，甚至会直接勾连起我们早年的创伤。
作为一个社会人，内心夯实的自信感来自于自我认知，以及在这段亲密关系当中的自我定位。
简单来讲就是你对自己的评估，能否在这段亲密关系得到认同，才能证明你对自己的评估是否正确。
因为每天都会接触不一样的人，所以大家对你的评估，会有不同一样的看法，但不管这种评估存在怎样的多样性，亲密关系中的验证才是最重要的。
这就意味着，你也许觉得自己在某些方面很有天赋，如果你的爱人和身边其他的亲人和朋友都这样讲，你才会完全认为自己在这方面拥有天赋。
既然亲密关系中的验证是最重要，那么爱人跟自己分手，就意味着一个最有力的验证评估的渠道被阻断，让你对自己价值评估产生了极大的怀疑。
很多人在分手之后会黏着前任不放，正是为了让前任给他正向的反馈，从而达到内心的确认，放下对自己的质疑。
所以透过现象看本质，在分手之后不管是回去纠缠，还是放不下而自暴自弃，其根本原因还是对自己的评估产生了极大的动摇。
这个时候，如果你有自己足够的内心支撑，或者有新的感情注入就能疗愈这个伤痛，但是自我治愈就太难了。
那些临近结婚还对前任女友念念不忘的人，根本原因就是这个伤痛没有被治愈，并不是爱得有多深。不管时间过去多久，内心一直有一个否定的声音出现。
所以及时发现并修复自身问题，才能更好的挽回和开展下一段感情。
03 怎么走出“失恋”阴影？如何自救？
1、化解痛苦的唯一途径，就是遇见真实。
在真实的世界里，我们并不是"受害者"，伤害只有一种，就是当你将自己置身于受害者的地位时，才会被别人伤害。
我们之所以不能放下，无法从痛苦中解脱，是因为我们不愿意面对真实的世界。
我们不愿意"认输"，承认自己在这段关系中还不够成熟；我们不愿意为自己负责，希望别人解救我们于痛苦之中；同时，我们也不愿意往前走，相比较前方的未知，沉浸在熟悉的痛苦中或许让我们感觉更安全。
正视现状，接受以后很多事情都需要一个人面对的事实。也许以前不会修电脑，不会换灯泡等等，我们终需要成长起来，经过这段以后，你会发现，原来这些事情自己也可以，各项技能++++
所以，接受生活的本来面目，而不是你以为它“应该”的样子。
2、死命抓着不爱你的人，最后受伤害的只会是自己。
你一个人在伤心，在难过，他会心疼吗？并不会。
甚至面对你的纠缠、无数次的各种社交软件的联系，他只会觉得是负担，觉得是你对他爱的绑架。
然后，你爱着的他，却在为另一个人费尽心思，你可能会看到他们经意或不经意的秀恩爱，看到他们点滴的互动，看到他们掩饰不住的浓浓的对彼此的喜欢。
太痛了，感觉五脏六腑都要裂开一样，想告诉他我吃醋了，醋坛子都打翻了，我嫉妒的抓狂，可是，冷静下来一想，你是什么身份？
于是，你彻底蔫儿了。
3、提升自己的价值才是根本
爱情的核心是吸引，任何稳定的长期关系，都必然是一场精确的价值匹配。
吸引力法则，指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。
吸引力法则就和万有引力一样，都是一种自然规律。
秘密中的吸引力法则主要是说，你想要什么，吸引什么就会最终过什么样的生活。
因为同频共振，同质相吸，所以你的心态，情感所造成的你的频率会把同样频率的事物吸引来。所以会有祸不单行，所以会有穷人更穷，富人更富。
