Question

我注意力严重不集中，怎么办啊？

我很苦恼，不知道该怎么办啊？各位网友能不能帮我出出主意，支支招，感激不尽！

Answer 1

1、要解决注意力不集中的问题,要调整好情绪,合理安排作息时间,避免喝浓茶咖啡,也不能熬夜,让状态保持平衡,做什么事都不要拖延,马上行动,很多注意不集中的人都有拖延症,喜欢把事情往后推,这样就会导致焦虑的情况出现,从而影响注意力。2、注意力不集中的人一天可以静坐半小时冥想,不去想任何事,而是在中午休息的时候静坐冥想,这样注意力就会得到改善。对于孩子来说,电子产品设备不可过早接触,每天的时间不能太多,应该养成看书及阅读习惯,这样也可以让孩子的注意力变得更好,在学习过程中,不要让孩子的注意力变得更好。注意力不集中吃什么好

1、注意力不集中者应多食用一些大豆产品,其中所含的营养丰富,如氨基酸、优质蛋白等,可使脑血管肌能变强,使体内胆固醇堆积在体内受到抑制,心血管疾病发生的机率也不会这么高。2、可食用红枣、龙眼、龙眼、胆碱、磷脂等成分都很丰富,能让神经功能传导更好,还能起到增强食欲健脾的作用,预防治疗神经衰弱的效果也很不错。3、以鱼为食,吃鱼可补充大脑所需的钙质和优质蛋白,其中含有的不饱和脂肪酸,能保护脑血管,也能使脑细胞的活力增强。4、注意力不集中的人在日常生活中应该多吃一些绿叶蔬菜和粗粮,这样可以让身体和身体更健康,绿叶蔬菜一般属于碱性食物,可以让食物里面的酸性物质被综合,让血液里的有害物质被清除,橄榄,花菜,胡萝卜,大白菜,菠菜,油菜,青菜萝卜等,多吃点,多吃点,对身体有好处

Answer 2

注意力不集中注意力不集中有可能是缺锌这种情况下可以啊注意力不集中有可能是缺锌这种情况下可以补充一下或者注意力不集中有可能是缺锌这种情况下可以补充一下或者是我们自己平时的时候一定要去注意力不集中，有可能是缺锌，这种情况下可以补充一下，或者是我们自己平时的时候，一定要钻珠宝一件事情。养成良好的习惯。

Answer 3

首先应该解决注意力不集中的因素是什么，只有找到了因素，有针对性的就能够解决。

Answer 4

可以尝试放下你的手机，专注地做一件事情，心无旁骛，也可以增加自己的运动量，比如跑步，做瑜伽这些，有利于提高你的注意力。

Answer 5

你可以搜集一些练习记忆力的游戏，经常联系，并且一点点增加难度，坚持一两年，效果惊人。