Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：
1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
4、有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
5、进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
6、有条件的可以到大海边，看大海并在海边大声呼叫，吐出引起心情特别烦躁的人和事，并喊出心中的愿望，这样能够排除自己的心情烦躁。

Answer 2

心情烦躁要及时自我调整，让自己转移注意力，适当改变目前的生活状态，多做一些能让自己放松或者开心的事情。如果还不能缓解，建议找心理医生。

Answer 3

心情特别烦躁，该怎么办？当你心情有烦躁的时候，你尽量压抑自己，调整好情绪，别整天憋在屋子里头，这样会憋坏的，最好听一听音乐，在音乐里寻找乐趣，陶冶情操也可以，可以和朋友一起去旅游，在吕阳旅游当中，心情最快乐的也可以到室外去锻炼身体，通过锻炼身体，也可以减少烦躁

Answer 4

这个可以去这个什么咖啡馆呢？喝点咖啡呀，或者是去那个什么洗浴中心呐，是不是 都可以让你高兴起来嘛，这个心情特别烦躁，这个你难道还不能让你高兴吗 看看电影也行呐，或者和朋友一起喝喝小酒啊 。

Answer 5

心情烦躁要及时自我调整，让自己转移注意力，适当改变目前的生活状态，多做一些能让自己放松或者开心的事情。如果还不能缓解，建议找心理医生。