Question

通过体育锻炼能否达到减肥？你怎么看？





Answer 1

序言：对于一些减肥人士来说，我们一定要采取合理的减肥方式，这样才不会伤害到身体。许多人想通过节食减肥，因为他们知道如果吃的少的话就会摄入很少的热量，这样更有助于减肥。可是这种减肥方式却对身体造成了非常大的伤害，特别是一些女性朋友。我们可以通过体育锻炼达到减肥的目的。下面小编就和大家分享一下。

一、可以减肥

体育锻炼是最好消耗身体脂肪的方式，不过我们需要坚持同时需要运动半个小时以上，这样才能够达到最好的减肥效果。很多人认为跑一天就会掉一斤肉，其实这是根本不现实的事情。并且在减肥时所消耗的热量都是比较少的，如果没有运动半个小时以上根本不会燃烧身体中的脂肪。我们可以采用一些高强度的运动，比如说跳绳。

二、饮食清淡

体育锻炼是最健康的减肥方式，也是小编最推荐大家采用的减肥方式，不过如果想要达到最佳的减肥效果，我们也要注意饮食，不要吃口味重的食物，平时饮食清淡一些。多喝水，每天保证1800毫升的水量摄入。这样在运动的时候可以让我们保持活力，同时有更充足的精力去面对运动时所带来的困难。大家在运动之后一定要拉伸自己的肌肉，不然会形成肌肉腿，一点都不好看。

三、最重要的是坚持

我们可以观察一下身边喜欢跑步的朋友们，她们的小腿线条都是非常好看的。特别是女性朋友，在穿上衣服之后都会让整个人看上去更加的有魅力。对于我们来说，如果想要达到减肥的目的，最重要的是要坚持下去，跑一个月有可能都看不出来效果。如果跑一年以上的话，会发现自己的整个身体状态都发生了变化。

Answer 2

体育锻炼是可以让一个人减肥的，也可以让一个人塑造一个特别不错的身材，在生活中就应该通过这样的方式去减肥，是非常健康的。

Answer 3

通过体育锻炼是可以达到减肥的，因为体育锻炼会让我们的身体特别的结实，而且也可以起到紧致的作用，还可以起到瘦身的效果是非常好的。我觉得在体育锻炼的时候，还是要根据自己的身体来进行锻炼，千万不要盲目的去锻炼而伤害自己。

Answer 4

通过体育锻炼是可以减肥的，可以用体育锻炼的方式进行减肥，不过还是要和饮食配合起来，这样才可以让减肥的效果更明显。