什么蔬菜和水果里含铁最高呢?

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孛昌瓮梦槐
2019-07-14 · TA获得超过1256个赞
知道小有建树答主
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含铁较多的食物有哪些?
·丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻
·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等
·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶
·微量来源:奶制品、蔬菜和水果
在水果中葡萄含铁比较高.
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