让很多人难以忍受的痛风，到底该怎样预防呢？
痛风的罪魁祸首是血液中尿酸含量的增加，要么在体内产生更多的尿酸，要么排出更少的尿酸。预防痛风，必须控制尿酸值。尿酸是怎么升高的？去尿酸的生产者肝脏看看尿酸的生产过程。要解释这个过程，必须从嘌呤说起。嘌呤和氨基酸一样，都是有机物。嘌呤是合成DNA的主要成分。每个人都熟悉DNA，它是复制我们许多遗传密码的载体。人体每天都在代谢，有的细胞存活，有的细胞死亡，新生细胞中的DNA合成是嘌呤不可缺少的。
预防痛风，防止痛风发作，关键是稳定体内尿酸值。尿酸值一旦波动，就会唤醒痛风。记住，这是“波动”，而不仅仅是“上涨”。短时间内，如果尿酸值上升或下降，关节内的尿酸结晶会脱落，可能会扰乱痛风。比如一顿饭吃不下，海鲜吃不下，啤酒喝不下，尿酸值就会涨到一个日极限，那一夜可能过不去。或者，你急于降酸，本该吃一粒降酸药，想着“今晚一顿大餐，我不就吃两粒中和一下吗？”太聪明了，结果结束了，晚上又发作了。这次是因为尿酸突然下降太多。
所以抗酸剂不能乱吃，一定要遵医嘱。避免精神压力。紧张不是好事。人在紧张的时候，身体会进入应激状态，新陈代谢加快，能量消耗增加，尿酸自然就上去了，痛风又会叫出来。所以要注意减轻生活和工作的压力，适当的去野外，做一些有氧运动，时刻保持愉快的心情！尽量避免对患处的物理刺激。小心！小心！小心！一些小的刺激也可能导致尿酸结晶从关节脱落，最终导致痛风。如果不小心碰到患处硬物，要做好心理准备。有些人甚至可能走两步以上。注意不要走太久。如果鞋子太紧，尽快换。否则如果刺激了患处，你会后悔叫痛风。避免过冷和过热。
痛风喜欢在晚上和凉的时候折磨人。为什么？想想吧，半夜凉了，难免会导致手脚温度下降。温度低的时候血液循环慢，血液中的尿酸容易结晶。你看，保温很重要。“好恐怖，好冷，然后我就热了，中午出去晒太阳安全吗？”烈日下出汗很危险！出汗过多会使人体缺水，血液中尿酸浓度自然升高，尿酸值升高，痛风又会被吵醒，你就等着受罪吧。说白了就是不想痛风发作，血液中的尿酸值不能上下，人不能太冷过热。
最后一项是人体缺水。随着血液中水的减少，尿酸浓度自然会上升。更重要的是，水分的减少会使血液变得粘稠，粘稠的血液流动更慢，更容易使尿酸结晶停留在关节处。再者，如果身体缺水，自然会少小便。没有尿，尿酸也没有出路！如果想帮助尿酸逸出，多喝水。总之，平时一定要注意饮食，注意少吃嘌呤含量高的食物，千万不要得高尿酸血症。高尿酸血症的人呢？一定要控制住，不要最后痛风。
1、造成痛风的原因是各种各样的，首当其冲的就是肥胖，越是肥胖的患者血清尿酸水平越高。然后就是饮酒，酒精在肝组织代谢，导致身体免疫系统过度，这也是造成痛风原因中非常常见的一种。
2、高脂血症、高血压、压力过重等，很多人因为平时的工作、生活压力大，从而导致精神紧张过度，致使身心劳累，那么这就为罹患痛风埋下祸根了，所以说在平时的时候着些方面都需要格外的注意。
3、我们在平时的时候要注意防止受凉和劳累过度，饮食上要少吃一些动物的内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，例如菠菜、豆类、蘑菇等，不要酗酒，更不要大量的喝啤酒，应该大量的饮水，多吃面食。
