Question

太空是失重的状态，宇航员怎么在上面锻炼？

Answer 1

全国空间探测技术首席科学传播专家庞之浩介绍，在太空一定是要锻炼的，因为失重情况下，用力很少，时间一长肌肉就萎缩了。太空锻炼的方法跟地面不一样，一定要把自己固定下来，跑步机不能直接跑，人会飘起来，得先把自己给固定住。用绳子固定住腰和胸，腿还能动。

过去前苏联的礼炮号飞船，航天员在太空停留的时间比较长，回来也没有特别注意，后来航天员的生活能力非常困难。从和平号空间站以后，航天员的这种锻炼开始加强。这也是人类逐渐积累下来的经验。后来，健身功能成为空间站长期生活的标配。

三名航天员在轨期间将主要完成四个方面的工作

根据神舟十二号载人飞行任务总体安排，三名航天员在轨期间将主要完成四个方面的工作，计划开展两次出舱活动及舱外作业。

中国载人航天工程办公室主任助理季启明介绍，这四项主要任务包括：

——开展核心舱组合体的日常管理。

——开展出舱活动及舱外作业。

——开展空间科学实验和技术试验。

——进行航天员自身的健康管理。

以上内容参考 新华网-航天员在太空也需锻炼 吃饭5天不重样

Answer 2

为维持人体各器官组织在太空中的正常“运转”，国际空间站的宇航员们必须每天进行体育锻炼，如骑自行车或蹬“移动地毯”。由于没有地球引力的束缚，宇航员在太空的运动也不像在地球上那样自如。他们需要用绳子将自己固定在空间站的设备上，再穿上特制的裤子，使体内的血液从头往脚循环，以求取得同在地球上锻炼一样的生理效果。这些运动可以基本维持心脏、动脉等器官的正常“运转”，却不能防止骨头的萎缩。据统计，宇航员在一次太空旅行中将损失1%至10%的骨架，这部分骨头在地球上再生的周期通常比在太空中的时间长许多。正常情况下，宇航员每天至少要坚持两个小时的锻炼。
宇航员在太空中长期的失重生活会导致骨质恶化。
失重状态下，人体骨骼不用实现支撑体重这一基本功能，但这样对人体并不好，由此宇航员很容易患骨质疏松症。在国际空间站的宇航员必须要考虑到日常的身体锻炼，通常宇航员每天至少要参加两小时的锻炼。
空间站主要包括脚踏车、跑步机等有助保持体形的器械，这种跑步机必须有绳缆将宇航员拉向传送带的方向，尽可能地使宇航员像在地球上一样地运动。
望采纳！