Question

感觉自己很胖怎么办？

Answer 1

长胖了说明体质好，也是身体健康的一种表现。但如果过于肥胖，可以适当进行减肥。减肥的方法有很多，最好应该采取积极的参加体育锻炼，如可以进行长跑散步，骑车，爬山，游泳，跳舞，打篮球。但从饮食上也应该进行节制，适当控制饮食。富含脂肪多及糖类的食物尽量要少吃。可以多吃一些粗纤维的食物，可以多吃豆类以及含蛋白质丰富的食物。

Answer 2

感觉自己很胖，就应该管住嘴，迈开了腿。少吃高脂高糖食物。每天坚持慢跑或快走等有氧运动。人会瘦下来的。

Answer 3

你可以根据计算标准体重的公式，看看自己到底胖不胖。另外，可以适当的健身，运动，降低体脂含量，让身体更健美。

Answer 4

太胖很容易导致异常疾病的发生，比方易导致出现高血压、高血脂等情况，也易导致心脑血管疾病的发生。做好饮食方面调理，控制好饮食总量和总热量。不要吃热量太高的食物，也要适当加强运动锻炼，也就是增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度。通常选择进行有氧运动锻炼，来促进体重的下降。

Answer 5

治疗肥胖需采取综合措施，其最主要的治疗方法是生活方式的干预。控制饮食、适当运动可减轻体重。减肥不仅有利于健康，且可能也会对展示自己更良好的形象有益。虽然可通过药物治疗减轻体重，但目前建议首先从生活方式上进行改变，此为行之有效且健康的减肥方法。