含有相当高热量的食物，你都有哪些了解？
信很多姐妹在减肥的路上都遇到两个难题，首先一个难题是运动，俗话说管住嘴迈开腿嘛。还有就是我们最关心的一个高热量的食物的一些问题。
说到高热量的食物这个问题的话，我这个成功减肥30多斤的人可非常有相当的话语权。当初减肥的时候我可是做足了功课的。
那么含有相当高热量的食物都分别有哪些呢？接下来就跟我来一起了解一下。（排名不分先后。）
第一个，腐竹。
腐竹在很多地方都能看到。火锅啊，凉拌啊什么的。而且比较容易烹饪，因为这个特点，很多刚开始减肥的姐妹呢
就会想，我可不可以用腐竹来做饭啊，当减肥餐呢。这就大错特错了，腐竹的热量是远远高于猪肉脯的，据说，100g腐竹等于三碗大米饭呢。看下面这张表你就明白了。
第二个，鸡爪子。这个是我在网上看到的，也是想写出来给大伙儿做个参考，毕竟我当时减肥的时候还没开始喜欢吃无骨酸辣鸡爪。看图就可以了。
第三个，这类我不放数据图大家也知道的。油炸类食物。比如，油饼，年糕，油条等等。这些东西吃太多的话减不减肥咱先不讨论，你这健康问题，都有待保障，对吧。
第四个，烤肠烤肠烤肠。街边1-6块一根。好吃惨了。但是，我告诉你，这东西真的真的长肉。我还没开始减肥那会儿，一天最起码吃六根，好家伙，我胖的跟个球一样。等我减肥的时候，戒了整整一年。
第五个，坚果类。别说你不喜欢吃啊。比如，核桃，花生，榛子，腰果等等，悠着点吃。男朋友如果还给你买坚果大礼包的话，让他跪搓衣板去。
第六个，蛋糕。这个为什么会高呢，大家自己心里有数就行了。换句话说，就是喜欢吃甜食的，悠着点。
第七个，粉类。这个是我认为热量高的，因为我最胖那会确实很喜欢吃粉。不过确实也是，这东西淀粉做的，淀粉热量有多高，大家还不明白吗。
最后跟大家说一下，我当时减肥吃的最多的食物。
每天早上，香蕉和牛奶。中午，白菜，肉，花菜，少许米饭。晚上，鸡蛋，牛奶，苹果。
最后，希望大家减肥成功。
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
1、含脂肪比较多的食物，比如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条。
2、含糖比较多的饮食，比如点心、糕点、蛋糕和含糖型的饮料。
3、含酒精比较高的食物，比如啤酒、白酒、黄酒。
饮食时要增加膳食摄入量，不偏食、挑食，在摄入足够蛋白质的情况下，多进食含脂肪、碳水化合物丰富的食物，多余的热量就能合成为脂肪储藏于皮下。
长期食用高热量的食物对身体不健康，高热量的食物可能会导致血栓形成，使得血液循环缓慢，从而诱发心脑血管疾病。同样短期大量食用高热量食物使肌肉和大脑缺少能量,也让人变得懒惰和反应迟钝。
