不只是因为缺钙，睡觉时小腿抽筋还可能因为哪些原因？
你有没有遇到过睡觉的时候，出现了腿脚抽筋的症状，就像旁边的邻居李大爷，它对此采取的做法就是补钙，以为抽筋只是因为缺钙引起的，所以，就吃了很多的钙片，可是在吃了一段时间后，腿脚还总是抽筋是为什么呢？
运动量过大
当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
睡眠姿势不好
睡眠姿势也会导致抽筋哦。如长时间仰卧(俯卧)被子压在脚面、脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉处于一个绝对放松状态，时间一长就会引起肌肉被动挛缩(抽筋)。
血管因素
这个血管因素非常严重。一般见于腿部静脉曲张或血栓的患者，在睡眠过程中，由于长期保持一个睡姿，导致血液循环受阻，身体内的代谢物无法顺畅运输，腿部会产生麻木、冰凉的感觉，最终引起小腿抽筋。如果出现这种情况，还是要尽快求医治疗。
维生素D缺乏
维生素D可以促进体内钙的吸收，如果维生素D含量低，就会导致再多的钙也不能被人体吸收，所以说，如果你经常抽筋，可能会是维生素D缺乏。
疾病问题
比如癫痫、破伤风、狂犬病、低钾血症、腿部静脉曲张、动脉硬化等疾病问题，可能导致血液电解质紊乱而诱发小腿肌肉痉挛。
动脉粥样硬化
如果老年人经常出现腿抽筋的情况，要警惕动脉粥样硬化。出现这种情况时，可以在医生的指导下服用维生素E、川芎等药物，以便改善循环，积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
建议：
小腿抽筋时，迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。
有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以涂些外用药。
经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳，运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
