Question

睡不着失眠怎么快速入睡？

睡不着失眠怎么快速入睡

Answer 1

快速入睡的方法挺多的，比如睡觉的时候，心里不要胡思乱想，要把你的思想全部集中在呼吸上，心里默念呼 吸 呼 吸，这个词要和呼吸同步，反复这样，多个循环之后，困意就自然袭来了

Answer 2

Answer 3

坚果、酸枣仁等很多食物都可能对睡眠有一定的帮助，可以一定程度上调整失眠患者的睡眠，但食物调整会比较有限，也会因人而异。还可以喝牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

Answer 4

我之前也是失眠不要吃西药有依赖负作用，停用后马上睡不着，那时候非常痛苦每晚都睡不着，后来用了一个叫夜必安组合的好了，就是味道不怎么样，到现在一年多了睡眠质量一直不错，最近妈妈失眠了想买几盒找不到哪里有卖求告知谢谢

Answer 5

睡不着失眠怎么快速入睡？

一旦失眠，没有什么快速入睡的方法。除了安眠药。