锻炼健康的身体，对我们有什么好处？
体育运动对增进身体健康的好处为什么要锻炼？几乎每个人都这样回答。运动有益健康。事实证明，参加有规律的运动会，心情可以舒昌、爽快、精力充沛地完成各种任务和任务。体育运动最大的作用是全面改善人们的健康状况。
预防心血管疾病是当今世界威胁人类生命的头号杀手。据报道，美国每2人中就有1人死于心血管疾病，死于心血管疾病的人也在中国排名第一。大量研究表明，有规律的体育锻炼可以明显降低心血管疾病的形成和发生风险。改善呼吸系统功能。当人们在身体运动中呼吸得更深时，吸入更多氧气，排出更多二氧化碳，增加肺活量，减少剩余容量，提高肺功能。经常运动的人呼吸稳定，深，均匀，慢，平均每分钟呼吸68次，不运动的人每分钟呼吸1215次。
改善消化器官功能体育锻炼可以提高体内营养物质的消耗，增加全身的新陈代谢，改善食欲。另外，体育运动还可以促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人体健康长寿提供良好的物质保障。提高神经系统的功能。人的活动是神经系统控制下的协调活动。坚持运动的人，特别是中老年人，往往表现出灵活性、听力和精力，这是神经系统的表现。降低糖尿病风险的糖尿病特征之一是血糖水平高。如果患者不加以控制，还会出现视力下降、肾虚等许多其他健康问题。经常进行体育锻炼可以抑制血糖水平上升，大大降低糖尿病的可能性。预防骨折骨质疏松症会导致骨折，发生在各年龄段人群中，在老年人中很常见。
研究表明，有规律的身体运动可以提高骨密度和力量，预防骨折。当然，体育锻炼对骨质疏松症患者也有积极的治疗作用。保持体力活动能力的人体衰老的主要特征之一是体力活动能力逐渐下降，特别是60岁以后。我国有句谚语说：“老年人勤运动，拐杖用剑。”事实证明，定期进行体育锻炼可以减缓老年人身体活动能力的退化。控制体重和改变体形据悉，肥胖会影响人的正常生理功能。特别是心脏负担加重，寿命缩短。一个人的皮下脂肪超过正常标准1525，他的死亡危险将增加到30。俗话说：“练肌肉，长三分，不练肉，厚一寸。”。体育运动可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节的柔韧性，因此可以调节体重，改善体形和外貌。
