怎样能够增强自己的记忆力?

 我来答
北域名医
2023-01-06 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
向TA提问
展开全部
一、进行脑刺激
1、下馆子吃饭时点没吃过的菜;
2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下,记着不要去偏僻的地方,毕竟安全还是第一位的);
3、用左手端茶杯;
4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点,这是有科学依据的,考虑到身体机能、器官排毒等原因);
二、唤醒身体
1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力);
2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉);
3、戴着耳机上下楼梯;
4、大声朗读,与疯狂英语的做法类似;
三、补充大脑营养
1、适当吃些甜食;
2、早餐必须要吃,决不能饿肚子;
3、吃饭的时候多咀嚼;
四、激发大脑灵感
1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来;
2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用);
3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背;
4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来,放在随时都能翻到的地方;
五、运动对大脑的促进作用
1、每天慢跑20~30分钟;
2、学会3~5个手指类的硬币魔术,如果觉得难可以学习一下手指方面的运动,主要是练习手指灵活性。
老许愿

2021-07-26 · TA获得超过3.2万个赞
知道大有可为答主
回答量:7.1万
采纳率:65%
帮助的人:1825万
展开全部
可以通过下列的方法增强记忆力:1、经常用脑,比如每天做5道数学题,或者每天背10个英文单词,通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。2、注意增强身体的活动,每天跑步30分钟,一周跑步150分钟,可以有效改善能量代谢,有效改善血液循环,可以增强人的记忆力。3、加强营养,尤其要补充深海鱼,比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类,鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外,可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
2021-07-26 · TA获得超过150个赞
知道小有建树答主
回答量:1160
采纳率:94%
帮助的人:37.7万
展开全部
增强记忆力的方式主要是训练或锻炼,经常记忆的人记忆力会好,记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的,人体应该经常锻炼脑,经常性的用一些记忆方式来锻炼自己,这样可以防止记忆力减退,或者提高相应的记忆力。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
开心每一天呼呼
2021-07-26 · TA获得超过540个赞
知道小有建树答主
回答量:1779
采纳率:100%
帮助的人:137万
展开全部
首先要有一个良好的睡眠,以及充分的营养,才能供你记住东西,平时还要有意识的去记东西,有规律的记,时间久了记忆力也会比现在好很多
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
ZyKeho
2021-07-26
知道答主
回答量:26
采纳率:0%
帮助的人:1.1万
展开全部
反复记忆,把错误的单独用个本子记下来,重复错题记忆,加深印象
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式