睡眠质量不好，晚上容易醒过来怎么办？
21个回答
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适当的运动，我也是睡眠不好这样改善的，
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平常不可以有思想压力的，我喝了尚医铭草安枕萱草，大概是三天就能睡个好觉了也没有任何的副作用，因为里面是药食同源的成分，可以安神，希望可以帮助到您。
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睡前让自己放松，注意改善睡眠
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我闺蜜以前睡眠不好，后来自己在网上查解决办法，某宝上推荐尚医铭草安枕萱草，纯中药的，可以从根源上改善睡眠，她喝了一盒睡眠就得到了改善，现在准备喝第二盒了。
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建议你到正规医院做一下检查，配合医生及时治疗。祝你早日康复！
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导致睡眠质量差的原因有很多。比如神经衰弱、精神紧张、焦虑抑郁、生活习惯等等。如果患者长期熬夜，并且不定时休息，睡眠持续时间过短，就会导致睡眠质量差。
患者在日常生活或者工作当中，由于心理压力过大，精神常处于紧张的状态就会导致失眠。部分患者由于睡前过度兴奋，或者睡前喝咖啡浓茶等饮品，也会导致失眠
患者在日常生活或者工作当中，由于心理压力过大，精神常处于紧张的状态就会导致失眠。部分患者由于睡前过度兴奋，或者睡前喝咖啡浓茶等饮品，也会导致失眠
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晚上睡不着，有一个跟天气有关，跟心情有关，有的时候你不要刻意的认为自己睡不着，他自然而然的就会睡着
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