Question

如何加快新陈代谢成为易瘦体质？

Answer 1

饮食要规律：节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视。

多喝水：养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。

养成洗热水澡的习惯：身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高。

扩展资料：

注意事项：

健身不仅可以增加身体体质，而且还可以提高代谢率。并且人体无时无刻的都在进行着运动，而如果肌肉发达，代谢率就会越高。

有氧运动虽然不能塑造大肌肉群，但能提高运动后几个小时内的代谢速度，需要积极参与。相比中低强度运动，高强度运动对静止代谢率的促进作用更强、更持久。为了达到这个目标，可以参加一些健身房的高强度训练课或在平时走路时加入短时的慢跑。

参考资料来源：人民网-学会7招打造易瘦体质 让你任性吃不怕胖

Answer 2

造成代谢下降的因素和提高新陈代谢的方法？