压力大、情绪易焦虑的职场人，该如何去缓解工作压力？
其实和很多职场人一样，我们或多或少都被工作带来的一些负面情绪困扰着。有时候我们会提醒自己要分清公私，但这必然会给我们的日常生活带来工作中的负面情绪。事实上，如果我们密切关注，我们会发现职场中的大多数负面情绪都是“焦虑”。比如在工作中，怕被上级处罚没做好，又怕没做好而不断挖掘细节。也就是说，我们在处理一份工作时，结果往往是由我们的“信念”决定的，而不是由准备不足、资金不足等实际因素决定的。当你的信念是消极的时候，结果不会那么好。相反，如果你能产生积极的信念，结果往往会朝着你预期的方向发展。所以，要想做好，就要懂得调整自己的“认知过程”，也就是你对这件事的看法。
心理学认为决定我们情绪的往往不是理性的大脑，而是脑干周围的“边缘系统”，也叫情绪大脑。情绪大脑是一个相对原始的部分，原始到可以清晰地分辨什么是真，什么是假。有时候结果可能不是这样的，但是因为你想象了不好的结果，你欺骗了你的情绪大脑，它以为这就是即将发生的结果，于是产生了焦虑。比如我们在高考的时候，什么时候最紧张？不是回答问题的时候，而是在发论文之前。答题时脑子只想着题目，在试卷发出来之前脑子不工作。有些人会认真思考事情，结果会产生焦虑。
同理解决工作焦虑最关键的方法就是调整自己的“重心”，不去想结果，因为影响结果的关键因素是你的信念。专注于处理事情，而不是结果。传统心理学有一个分支叫做“积极心理学”。根据学科的研究，不是国际国内的事件，而是我们身边的事情，这就是所谓的“个体环境”。所以要想摆脱焦虑带来的负面影响，可以从调整自己的“个人环境”入手，比如组织自己的办公环境，营造良好的团队氛围。善用环境对我们的负面影响，善用环境为自己创造正面情绪。
研究发现虽然个体气质存在差异，但人在高压封闭的环境中很难保持清醒的头脑去思考，即使是好人也很容易做出可怕的事情。所以我们在处理工作的时候，因为长期处于高压的工作情绪中，呆在办公室的封闭环境中，很容易产生负面情绪。要消除这种情况，我们可以做好两件事：增加自己的机动性：工作时可以多动动，利用自己的机动性打破封闭环境的影响；适当放空自己：当我们觉得自己被负面情绪困扰时，可以适当“逃离”导致你产生负面情绪的工作，到外面呼吸一下新鲜空气，或者给自己放个短假。
