Question

有氧运动和无氧运动包括哪些?

Answer 1

有氧运动就是在有氧气的情况下，持续不断的运动二三十分钟，它的主要有慢跑，竞走，游泳，骑自行车等项目。
无氧运动是间歇性的运动或者力量型的运动，需要氧气的情况比较小，比如打网球举重等等。
需要减肥的人士来说，要进行有氧运动和无氧运动是增肌的一种方式。