Question

怎么能够在半年内减去五十斤？

Answer 1

这个办法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，假设单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要每天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适合奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适合的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，假设你还饿，那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而难过的过程，假设觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。

Answer 2

首先要有坚强的毅力，然后就要去控制饮食了，少吃油腻的，少盐，以清淡为主，还要少吃，最后就要坚持锻炼了，每天坚持两个小时的锻炼，很快就减下来了，不过一定要坚持才行

Answer 3

其实减肥还是要自己的毅力，减肥要下定决心还要有信心，坚持锻炼，因为身上的脂肪是要锻炼跟呼吸一起消掉的，还有就是要管住嘴，吃东西也要适量，可以跟自己拟订一个减肥的套餐。

Answer 4

1正常饮食，拒绝暴食暴饮。
2晚上10点前睡觉。
3撸铁跑步坚持下去

Answer 5

不是方法问题，而是你能不能坚持做到