孕期便秘了怎么办？
便秘几乎是每个孕期妈妈都难以启齿的痛苦，几天不上一次厕所、肚子又憋又涨、放的屁又臭又响、排便时要多困难有多困难、排除大便犹如小羊的粪便一粒一粒，还时刻担心把宝宝拉出来……只能一句话要多痛苦就有多痛苦。
女性怀孕后孕激素水平明显升高，使胃酸的分泌减少，胃肠道的肌肉张力下降以及胃肠蠕动减弱，从而导致食物的残渣一直在体内无法排出。
子宫增大，压迫直肠，使肠胃蠕动减弱。
活动量少，怀孕后孕妇因为身体原因活动量很少，这也是便秘的一个原因。
饮食不均衡，肉蛋奶摄入量多，蔬果粗粮摄入量不足。
饮水过少。
部分孕妇在怀孕前有痔疮，对上厕所有心理压力。
补钙太多，大量地吸收了胃肠道内的水分。
孕妇腹痛、腹胀、还会形成肛裂，久而久之形成痔疮、严重的话会形成肠梗阻，诱发早产、毒素沉淀会导致孕妇皮肤差，形成色斑、口臭、延长产程，因为粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长或者难产。
解决办法：
1.定时排便形成习惯
每天吃过早餐后的一个小时，胃肠活动力最活跃，可以坐在马桶上安心培养便意，时间久了，身体就会条件反射。切记如果有便意因为不方便上厕所而忍回去。
2.饮水
大量的喝水，可以大口大口地喝水，让水尽快到达结肠，从而软化粪便，及早排出体外，每天的饮水量1500---2000毫升，可以给白开水中放入柠檬片，可补充维生素还可以缓解孕吐；
还可以加入蜂蜜，蜂蜜润通通便、益气补中。
3.运动
孕妇可以选择适合自己的运动方式，加大活动量，调节全身血液循环，加快胃肠蠕动，例如可以练习瑜伽，如果条件不具备，可以选择散步，散步是最好的方式，随时随地就可以进行，成本低效率高，经常散步，有助于顺产分娩。
4.调整饮食结构
不吃精细米面，用粗粮代替，例如燕麦、玉米、红薯、南瓜等；
少吃辛辣刺激油炸食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃、大白菜、油菜；
多吃残渣多的食物，例如韭菜、芹菜、海带；
多吃水分多的食物，如雪梨。
益生菌可以调节肠道菌群，多吃富含乳酸菌、双歧杆菌的食物，如，乳酸菌奶和奶酪、酸奶。
5.药物治疗
如果情况严重，以上方法都不管用情况下，可以选择药物，由医生开药，如，乳果糖、果导片，直接在胃肠道内产生作用被吸收，对胎儿无毒无副作用，不能擅自用药，或者用蓖麻油等，防止腹痛引起早产。
