Question

记忆力很差怎么解决

Answer 1

记忆力很差的原因：

1.焦虑

随着现在生活节奏加快，大家赶不上该做的事情的时间的时候就会出现焦虑不安，老是胡思乱想，那么这样长期下去的话就会出现记忆力下降的结果了。

2.压力

说起压力相信大家都不陌生，因为现在不论是学生还是工作人员都是会有各种各样的压力的，导致休息不好，高度紧张，所以长此下去就会有记忆力下降的结果。

3.抑郁

生活和学习中往往都是会有让人比较郁闷的事情，还有感情其实也不例外，尤其是比较喜欢钻牛角尖的那一类人，更是容易让自己抑郁，所以也会有这种不好的后果的。

4.自卑

现在自卑的人其实还是很多的。很多人不喜欢主动和别人交流，和陌生人交流会有恐惧心理的感觉，慢慢的只有自己一个人做事，然后心情不会舒畅，那么导致精神不好，记忆力也会减退了。
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拓展内容：
改善方法：

1.多阅读

倘若你时常想不起某些字怎样写，这很可能是你很少使用它们。因此，可利用空余时间多看一些报纸或杂志，经常翻阅字典，帮助提高自身记忆力。

2.多多回忆

每天晚上睡觉之前对当天所发生的事情进行回忆，避免这些记忆从大脑中快速消逝。

3.平心静气

当大脑保持清醒时，人的记忆力也会有所增强。

4.睡眠充足

每天保证高质量充足的睡眠对记忆力的提升也有很大的帮助，而熬夜则会使大脑处于迷糊的状态，长期如此，就会使人神经衰弱，记忆力越来越差。

5.警惕药物及酒精

大量酗酒或服药都是导致记忆力衰退的根本原因，因此，生活中应保持良好的生活方式，积极预防疾病，以免对身体带来严重的伤害。

Answer 2

智商是人类掌握知识的必要条件。认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆力、观察、想象、思考、判断等。一般可以用以下3个方面来提高记忆力：
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，读书能丰富你知识，在生活工作中学以致用。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，补给营养大脑所需的营养，可增强人的记忆、思维和分析能力，延缓大脑衰老。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。在我初二的过程，我的记忆力时常很差，背单词总是走神，致使成绩都很糟糕。随后搜到可以开启大脑的“特斯拉潜能课程”，看完之后，才改善了我的不好状况。激发了我的潜力，看书不再走神，我的各科成绩都提升了很多。坚持就可以看到希望，加油！
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

Answer 3

引起记忆力差的原因有很多，常见的原因有由于精神压力过大、睡眠不足等引起，其次是功能性障碍造成的记忆力变差，如焦虑症、强迫症、抑郁症等精神原因引起。还有就是器质性病变造成的记忆力差，比如老年人认知功能障碍性疾病早期、脑萎缩等一些疾病因素造成。

现在很多年轻人的记忆力变差，大多属于记忆习惯被改变造成的。治疗方法：

1.善于用脑，保持集中力。

2.减少压力，让大脑得到充分的休息。寻找内心平静，不要执着于事物和时间，适当的安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动。

3.注意饮食营养。注意补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃等。多吃一些富含维生素B、C食物，以及富含矿物胆碱的食物，比如香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、卷心菜等。避免抽烟喝酒，少食辛辣刺激的食物。皮蛋、爆米花、罐头等含重金属成分较多的食物，不宜多吃。

4.器质性疾病引起的记忆力差，需要就诊专科，在医生的指导下用药，同时进行认知康复训练。