怎么练习丹田之气
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绝大多数人使用的呼吸是较浅的：胸式呼吸（特征：浅呼吸，吸气时耸肩、提胸）
正确的呼吸状态：胸腹式联合呼吸（特征：气沉丹田，吸气，两肋及小腹向周围扩张。呼气时，两肋和小腹丹田自然向里收缩）
找到正确的呼吸状态，进一步增强气息控制能力，下面提供几个小练习供大家练习气息控制。
1.慢呼慢吸，快吸慢呼，快吸快呼
2.一口气数葫芦、数枣练习。
3.弹跳音“嘿哈吼”
4.腹部压书呼吸。
5.吹纸片、吹蜡烛
正确的呼吸状态：胸腹式联合呼吸（特征：气沉丹田，吸气，两肋及小腹向周围扩张。呼气时，两肋和小腹丹田自然向里收缩）
找到正确的呼吸状态，进一步增强气息控制能力，下面提供几个小练习供大家练习气息控制。
1.慢呼慢吸，快吸慢呼，快吸快呼
2.一口气数葫芦、数枣练习。
3.弹跳音“嘿哈吼”
4.腹部压书呼吸。
5.吹纸片、吹蜡烛
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