Question

我的小腿有点粗，应该怎样进行良好的改善呢？

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Answer 1

小腿粗那么要分情况，首先是肌肉腿，这种情况一般是锻炼导致的，比如我们在跑完步的时候没有及时的拉伸，那么就会导致脂肪堆积在小腿处，所以在运动完之后一定要拉伸肌肉。其次是小腿上的肥肉比较多，摸起来软软的那种，这种可以通过减肥和按摩达到瘦小腿的功效。

Answer 2

小腿粗，最好还是经常跑步，或者是跳绳，这样可以让小腿变瘦的，但是一定要坚持锻炼，这样效果才会非常的理想。

Answer 3

改善小腿粗的方式主要有运动过后拉伸，拍打小腿，缓解腿部乳酸堆积，软化肌肉，才能更好的减去小腿肉肉，然后就是日常多对小腿进行按摩，睡前躺床上，两腿靠墙面，与身体呈九十度，也可改善。

Answer 4

首先应该判断自己的小腿是什么类型的小腿；如果是脂肪退就要注重减脂，比如可以通过跑步、游泳和跳绳等有氧运动来减肥；如果是肌肉腿就要注重拉伸，多多拉伸和按摩小腿附近的腓肠肌和比目鱼肌；如既有脂肪又有肌肉，要将减脂和拉伸相结合。

Answer 5

如果小腿粗尽量改掉自己跷二郎腿的习惯，可以运动后按摩小腿，可以每天跳跳绳，这些都能改变小腿粗的情况。