Question

什么健身运动有利于孩子长高呢？

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Answer 1

什么健身运动有利于孩子长高呢？

良好的睡眠有助于孩子长高

孩子的生长需要生长激素，而生长激素分泌最高的时间段，是在孩子晚上睡熟的时候，有的书写到11点或者12点，其实生长激素分泌没有固定的时间，每个孩子的生理时钟不同，生长激素分泌的时间也不相同，不论是几点睡觉，生长激素都是会在大脑觉得安全的情况下进行释放，也就是深度睡眠的时候，所以只要睡眠时间够长的话，不用太纠结几点去睡。

瑜珈

瑜珈可以刺激孩子的前庭神经，也就是平衡感，促进感觉统合发展，而且瑜珈除了能强化身体肌肉群外，有些动作还可以帮助长高，更能丰富孩子的肢体语言、提升睡眠质量。

可能有些爸妈会认为瑜珈这些拉筋动作会让孩子长不高，其实完全不会，从小多做反而可以刺激骨骼肌肉发展，且还能增加身体的柔软度，避免运动伤害。

游泳

游泳是一项在水里进行的运动，水的阻力，可以加强运动效果。坚持游泳十年，至少可以长高2-3cm，效果还是非常不错，而且，游泳的人皮肤非常好。可以说是一举两得了。

舞蹈

各类舞蹈都对身体向上生长有很大好处。最后，运动一定要把各种营养补充充足，不要为了体型好而节食或者挑食。当然也不能营养过剩，最后体型会横向增长，影响身高发育、

打篮球

高海拔的男生在篮球场上绝对是对抢眼的也是最占优势的，这是男孩子的最爱，你仔细观察的话会发现在打篮球这项运动中其实包含了很多跑跳的动作非常有助于四肢的伸展，可以促进骨骼的尽可能的生长，所以经常打篮球也是可以长高的。

Answer 2

我觉得类似于篮球，跳高跳远或者游泳，这些健身运动都能有利于孩子的长高，它们在孩子的生长发育期能起到很好的促进作用。

Answer 3

如果想让孩子长高一点，平时除了营养均衡之外，一定要让他多多运动，可以让跑步，打篮球，这些都是很助于长高的

Answer 4

第一，弹跳运动，弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。在风和日丽的时候多和孩子在户外进行类似的活动，非常有助于孩子身高的增长。第二，拉伸运动，拉伸运动最为常见的是单杠，双杠，吊环，拉伸运动也可以帮助孩子身高的增长。除了运动之外，饮食，营养，睡眠对孩子身高也非常的有帮助，尤其是睡眠，学龄期儿童建议保持十小时的睡眠。