Question

冬季时，幼儿饮食须知什么？





Answer 1

随着社会的发展，自己的父母对自己孩子的饮食健康也是特别重视的，因为饮食对于一个孩子来说，他们不仅能够起到补充营养的作用。还能够强身健体的作用，那么其实冬季跟夏季孩子的饮食是有很大的差别。那么今天我们要说的就是，到了冬天时孩子的饮食应该注意些什么？

多吃蔬菜水果

那么到了冬天的时候，你都知道外面的几率是比较寒冷的，那么这个时候我们就需要给孩子一些温补以达到藏气的作用，并且冬天的时候孩子的活动量可能会因为这个天气的原因而逐渐减少。并且对于户外活动时间也会有很大的缩减，所以在这个时候应该为他们多补充一些蔬菜水果。那么只有保持他们的水分以及肉类的供应，才能够使他们的饮食结构更加的合理。而且也会使他们的身体更加强健，同时也可以增强他们的抵抗力，抵抗冬季的一些严寒。

多补充水分

那么因为冬季活动量小的原因，这个时候孩子的出汗量也会比较少，那么对于水分的补充家长们可以减少一些，但是有些孩子他们并不爱喝水，所以这个时候应该多鼓励他们喝一些水。这样的话能够让他们揭示自己吃的一些果汁或者是青菜汤，以防止他们的便秘。但是有很多家长都会认为自己的身体能够制造出足够的葡萄糖，并不需要额外的补充。但是这种想法是错误的，我们只有保证他们水分的摄入，才能够让他们分解出更多的营养物质。

补充维生素D

其实就是到了冬季的时候，我们应该为孩子补充一些维生素D，因为维生素D才能够促进钙元素。那么冬天时候孩子晒太阳的时间是比较少的，如果我们不补充维生素D的话，就有可能是这个孩子出现缺钙这样的情况。那么对于他们骨骼的发展，以及身体的发展都会造成一定的影响。

Answer 2

要吃的温暖一些，要多吃萝卜，要在这个季节进行温补，不要让他过敏，让他增强免疫力。

Answer 3

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白质的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等等一些。

Answer 4

一定要给孩子吃温热的食物，不可以吃生冷的食物，也要让孩子吃一些好消化的食物，尽量不要吃太过刺激的食物。