Question

如何补维生素e，什么食物可以补充？

如何补维生素e，什么食物可以补充？

Answer 1

在生活中，很多食物都含维生素e。如果要补的话，建议每天吃一些坚果。比如每天3个核桃或者5个大杏仁。 也可以直接补充维生素E胶囊。

Answer 2

及时补充维生素E，可以减少对身体的伤害，有可以预防肝脏过早的老化，麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

Answer 3

补充维生素e，可以选择在各种油，坚果类中摄取，例如豆油，芝麻油，等，或者吃一些富含维生素e的蔬菜，例如莴苣，花椰菜，卷心菜等，其次还有核桃仁，蛋类，瘦肉，花生米，大豆，动物肝脏，奶油，黄绿色蔬菜等食物中都含有丰富的维生素e

Answer 4

1.蔬菜，莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、山药等。2.干果类，核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子。3.水果类，猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。4.肉类，瘦肉、乳类、蛋类、动物肝。5.其他，玉米、薏仁米、糙米。

Answer 5

从餐桌上补，不容易！药店的维生素 e ，一粒是 100 mg, 一盒30 粒，才 2.50 元，一粒还不需要 一毛钱，补充方便，又便宜。